查看更多相关内容
取消关注高血糖作为一种越来越常见的疾病,需要引起我们更多的重视。血糖偏高的人,在日常生活中需要控制糖分的摄入。但是水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素,那么今天我们就来了解下血糖偏高适合吃什么水果吧。
第一:苹果,这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。
第二:荔枝,在一般人的认识中,荔枝属于一种甜度比较高的水果,为什么它也适合血糖高的人食用呢,这也可以从中医角度来解释:荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。
第三:猕猴桃,酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。
温馨提示:血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物,以上水果虽然有益,但也应适当取食,食用过多也会量变引发质变,造成血糖失衡。
二级 综合医院 公立
辽宁省朝阳市喀左县北公营子镇
二级甲等 中西医结合医院 公立
哈尔滨市新滨街47号
三级甲等 专科医院 公立
广东省广州市越秀区东风东路651号
二级 妇幼保健院 公立
广东省佛山市三水区康乐路10号
二级 专科疾病防治院(所、中心) 公立
上海市奉贤区奉炮公路87号
二级 综合医院 特色医院
云南省昆明市经济开发区信息产业基地云景路(观山公园内)