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取消关注由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击,每天坚持动一动,使自己远离病痛。下面就和大家说一下治疗颈椎病方法。
第一:给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
第二:做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
第三:吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
医师
重庆爱德华医院 胃肠
副主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
北京中医药大学第三附属医院 脊柱科
主任医师
广东省中西医结合医院 康复科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 骨伤科
二级甲等 康复院 公立
丹东市振安区炮守营村
二级 综合医院 公立
清新县清和大道178号
三级甲等 综合医院 公立
辽宁省沈阳市大东区小河沿路46号
二级甲等 综合医院 公立
江西省芦溪县凌云路1号
二级甲等 综合医院 公立
广东省东莞市常平镇板石路82号
二级 综合医院 公立
内蒙古包头市青山区乌素图区