少年白发变黑吃什么

少年白头发困扰着很多青少年，以下我带来少年白头发怎么变黑的方法全解，希望能够帮助正在烦恼的朋友们！

方法一：良好的生活习惯1、不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。2、学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。3、少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

方法二：少年白头发食疗法1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。2、何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。3、山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

方法三、头皮按摩法治疗少年白头发每日睡觉前和次日起床后，用手指肚轻轻揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长。

多喝水，在平时时应该多锻炼自己的身体，在平时生活当中我们应该保证我们充足的睡眠，因为充足的睡眠对于我们的头发也会起到一定的养护作用。