失眠是什么原因？

随着社会的发展，现的人压力也是越来越多，我个人也是如此，就是一名普通的上班族，平时身体也是非常的好，没有什么疾病，但是最近不知道怎么回事，一直失眠，晚上整晚整晚睡不着觉，我也积极的去医院治疗，同时也医生给我开了一点药，让我回家里服用，但是效果一直都不明显，在这里我主要就是想要问一下，对于我们这种情况都有哪些原因可能导致我们失眠的出现，

我想对于失眠，这个毛病可能困扰了许多的人，对于失眠不同的人，它导致这个病的原因是不一样的，今天在这里我就简单的给大家分析一下，我认为比较常见的几种可能，首先第一种就是因为个人身体情况导致

失眠其实就是身体给我们的一种暗示，暗示我们身体正处于一种不健康的状态，所以对于失眠的情况我认为不应该继续耽搁，建议大家应该及时到医院去就诊，搞清楚自己是不是因为身体原因而导致失眠的

同时，许多人导致失眠的原因，还因为个人没有养成一个良好的睡眠习惯，特别是在睡觉之前，尽量不要从事一些容易让自己兴奋和激动的事情，这样可能使自己长期处于一种兴奋状态，进而无法入眠，

保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐，低脂肪、低胆固田，少糟、少盐为原则