肩周炎怎么才能治好？加强运动？

肩周炎发病率还是挺高的，肩周炎是肩部关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症.肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,疼痛是肩周炎突出的症状。有了肩周炎大家都会很着急，生怕这个是治疗不好的疾病，那么这个疾病该怎么治疗呢？

方法一：背部靠墙站立或仰卧床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动。

方法二：站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到大限度后停10秒钟左右回原处,反复。

方法三：梳头,站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作。

以上就是肩周炎的自我治疗法,其不仅能够作为患者们的辅助治疗方法,同时,在日常生活中,同样可以作为肩周炎的预防保健方法。