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取消关注我表姐去年结的婚,不久前我们一起出去吃饭,她对着面前的食物干呕。后来才知道是怀孕了,可把我们乐坏了,特别是姐夫,现在每天我姐想吃什么姐夫就买什么。我姐现在口味和孕前都变了,以前不吃辣,现在超能吃辣,每天大鱼大肉,胃口也很大。给大家说说我的经验。
保胎的食物有很多,如鱼类是必不可少的,每周吃一次鱼可以降低早产的可能性,还有助于宝宝脑部细胞的发育。鱼含有一种必须脂肪酸,在胎儿脑细胞膜形成中起着重要作用,所以孕妇一定要多吃鱼,生个聪明的宝宝!
孕期还要多吃富含维生素的食物,如含维生素C的水果蔬菜,而且摄取量每天最好不低于85毫克。健康又营养,又能预防先兆子痫。还有富含维生素E的葵花子,孕妇最好每天吃上两把,降低流产的可能性,很好的保护到宝宝。
蜂蜜也是保胎良品,内含丰富的维生素和微量元素,且容易吸收,每天喝一喝,也可以帮助孕妇有个好的睡眠,缓解妊娠紧张情绪等。饮料中绿茶对孕妇也很好,因为绿茶富含锌对胎儿发育有很重要的作用。
总之孕妇为了胎儿的成长要避免使用药物,用食疗代替药物是最佳方案。理智的注意和分配每天的食物,可以避免或减少不良症状的发生,保证自己和胎儿的健康。
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