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取消关注为了治好失眠问题,我到处找医生。幸亏女友找了一些不错的方法,我坚持一段时间,现在终于治好失眠了。下面分享给大家。
第一:睡眠环境:晚上睡觉之前,最好要保持床上整洁,不要太乱糟糟。或者是周围不要太吵闹,不然很容易影响睡眠的。白天可以将床单还有枕头一起清洗以后晾晒,晚上睡觉的时候就会香香的,这样睡觉的时候心理感觉好了,这样也可以帮助睡眠的。
第二:睡前洗澡:如果总是感觉不好的话,还可以试试看睡觉之前,用一些温热水进行淋浴。通过淋浴可以帮助清除掉身上的污垢,而且还可以放松肌肉,让自己的心情更轻松一些。这样在睡觉的时候,就会感觉不会那么劳累了。我试过几次睡前洗澡的方法,后来睡眠都很不错,所以也是治疗失眠的好办法。
第三:最好不要总是住在一些夜市或者酒吧附近,很容易被吵醒的。对患者睡眠也不好的。
睡觉之前最好不要玩手机,很容易使得头脑比较兴奋,影响睡眠。
主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
主任医师
北京中医药大学国医堂中医门诊部 国医堂中医门诊部
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
主任医师
安徽省立医院 儿科
二级甲等 综合医院 公立
江华瑶族自治县水口镇解放路98号
二级甲等 综合医院 公立
夏县新建南路24号
二级 综合医院 公立
汕头市达豪区
二级甲等 妇幼保健院 公立
东明县黄河路南段190号
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河南省漯河市郾城区县城
二级甲等 专科医院 公立
盘锦市双台子区益工街21号(六里河北)