长期失眠治疗

我最近老是不能睡觉，还经常做梦，真的是种煎熬，每次一到晚上睡觉的时候就觉得特别的可怕，一段时间下来自己都有点崩溃了。家人就陪我去了医院进行心里治疗，现在一天天再好转了，那么一起来了解下长期失眠治疗。

第一：小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

第二：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

第三：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

这里我还是想和大家提醒一下：一般有失眠的朋友大部分有心理上的问题，要进行调整，而且也在睡觉前的时候放松自己，同时也可以在睡前的时候喝一杯牛奶，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。