失眠了如何调理？对抗失眠办法你有吗？

现在有很多人由于工作压力，经常会失眠。还有很多人在晚上睡觉时总是不停地做梦，早晨起来就感觉特别的疲惫，晚上根本没有休息好。其实每个人每晚都会做梦的，这是很正常的，但是不断的做梦就会影响人们的休息，导致失眠。

第一其实失眠都是我们自己平时想得太多，我们要调理失眠必须要找到自己失眠的原因是什么，是因为什么我们才会失眠，是情绪过于激动，还是因为心情不好，或者说是工作压力过大等等，只有自己找到了原因，才能找到对抗失眠办法。

第二如果你每晚都是很难入睡的人，你可以躺在床上闭上眼睛，想象一个可以让自己放松的场景，比如说你喜欢去玩，那就可以想象自己和心爱的人一起去你们最想去的地方，做着你们最喜欢的事。如果你喜欢大海，就想象着自己在海边散步等场景。这样有助于你放松心情，更快的进入睡眠中。

第三在睡觉前一定也不能喝茶，或是其他的饮料，也不能说太多的话。最好在床上躺着什么也不要做，想想能让自己放松的事和物，慢慢的就入睡了。

如果晚上睡不好白天做什么都没劲，所以睡眠很重要。