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取消关注最近一段时间不知道怎么搞的,老是睡不着觉,早上起来眼睛都是肿的,我真的很苦恼。如果女人长时间睡不好的话,皮肤会衰老的很快的,为了有一个健康的身体,我把我的经验分享给大家吧。
第一:在睡觉前应该喝一杯牛奶,改善一下失眠的症状。女人如果睡不好觉的话,对身体影响是很大的,而且抵抗力也会变得很差,容易生病,同时皮肤也会暗淡无光,显得非常憔悴。
第二:睡觉的姿势是很重要的,每个人的习惯都不同,建议向右侧卧比较好,这一种方法可以使得全身都放松,睡得更踏实。晚上睡不着觉是很痛苦的,所以一个漂亮的女人必须拥有一个优质的睡眠。
第三:在睡觉前不要胡思乱想,放松心情,洗个热水澡或用热水泡下脚,来缓解一下神经,使其进入睡眠状态。
不要熬夜最好在十一点前睡觉,以保持充足的睡眠。
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
主任医师
四川省人民医院 内分泌科
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
副主任医师
北京市顺义区妇幼保健院 精神心理中心
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科