孕妇便秘怎么为

我这几天上大号都非常的痛苦，不知道是怎么回事，老是便秘的，还非常的痛苦，目前正在积极配合医生治疗中，关于孕妇便秘怎么为的问题？你是否了解呢？下面让我们一起来说一说孕妇便秘怎么为。

原因一：粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

原因二：蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

原因三：辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。痔疮，饮酒也能助火伤津，导致便秘。

多吃蔬菜水果，特别是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、白菜等，红薯也有促进排便的作用，再者也可以每天坚持做调理大肠经的运动，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举，手掌向上，手臂要尽量伸直，然后头像右转眼睛看左边脚后跟，向左转看右边脚后跟，每边做10个。