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取消关注现在很多的女性在自己经期的时候是不怎么注意自己的饮食或者是作息习惯的,所以经常会导致月经不调,那么看月经不调好。
第一:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
第二:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。
第三:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
副主任医师
复旦大学附属妇产科医院 妇科部
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
主任医师
深圳罗湖区中医院 内科
主任医师
深圳市人民医院一门诊 特诊科
二级甲等 中医医院 公立
海南省定安县东门街46号
二级甲等 妇幼保健院 公立
喀什市
二级甲等 综合医院 公立
内蒙古集宁市工农路51号
三级 综合医院 民营
安徽省淮南市谢家集区洞山老龙眼
二级 社区卫生服务中心 公立
河北省邯郸市肥乡区广安路西131(邯郸市肥乡区妇幼保健院)
二级甲等 中医医院 公立
永康市南苑路58号