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取消关注运动有益健康,这句至理名言对肾虚患者一样有用,现代的许多男人肾虚都是由运动量太少引起的,先进的科技服务于人们更舒适的生活,产生了更多的“沙发男”、“游戏男”、“司机男”,这些男人都非常患上肾虚,那么治疗这些肾虚男的良方就是多多的运动。
第一:肾虚腰疼多按摩腰部肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
第二:肾虚头晕按摩脚心脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。要想治疗肾虚不妨试试肾斯.挺,每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
第三:肾虚性功能降低多做缩肛运动肾虚会导致性yu降低,阳萎早泻等性-功能障碍,针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
太极拳是中国的国粹,能强身健体。肾虚者练习太极拳,能好的防治肾虚,缓解肾虚的症状,不过小编提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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