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取消关注老年人由于身体各器官机能的老化及其他原因,很容易引起便秘。由于便秘,在排便时就屏气用力,这往往导致脑溢血或突发性心律失常而猝死,怎样预防老人便秘呢?
1、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
2、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持老年人大便通畅。
4、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。
(实习编辑:陈占利)
主任医师
南方医科大学南方医院 中医儿科
昆明市延安医院 消化内科
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
副主任医师
广东省中西医结合医院 儿科
副主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
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