更年期发生在何时？

　　何太太今年48岁，与丈夫同属某机关单位干部，本来夫唱妇随，生活美满。然而，今年来，何太太的生活与性情发生了变化，白天困乏易累，晚上却睡得不安宁。过去温婉慈祥的她变得不可接近，烦躁易怒，动辄就气得面红耳赤，又或絮絮叨叨，焦虑多疑，原本和睦的家庭常被闹得鸡犬不宁。朋友们都劝她要懂得珍惜，要知道今天的幸福日子来之不易。其实何太太心里也有吐不出的苦水，这一年来，她不仅要承受体力下降，腰酸背痛，反复阴道瘙痒肿痛等身体上的折磨，最可怕的是她常常被莫名的悲观、烦躁困扰，原本爱唱爱跳的她变得忧郁敏感。这就是备受关注的“更年期综合征”问题。

　　2/3的妇女有更年期症状

　　女性从性功能和生殖能力正常时期转入功能减退的更年期，再过渡到功能衰竭的老年期，在这一过程中，其基本生理变化是卵巢功能衰退引起雌激素分泌减少，月经停止、性器官如子宫、阴道萎缩和衰老。不少妇女出现或轻或重的潮热和潮红、出汗、心悸、急躁、失眠，这些症状叫做更年期综合征。

　　据统计，约有2/3的妇女在更年期出现上述症状，其中约有10%-15%的妇女更年期症状严重而需就医。约1/3的妇女身体调节能力特强，没有不适症状，平稳地渡过了更年期。

　　女性更年期发生在何时

　　近年，统计自然绝经年龄一般发生在45-55岁。我国城市妇女平均绝经年龄为49。5岁，农村妇女为47。5岁。40岁前绝经可诊断为“过早绝经”，55岁以后绝经可称为“绝经过迟”。

　　绝经年龄的早晚与遗传因素、生活地区的气候、社会及家庭经济状况、营养等因素有关。营养充足、生活习惯良好者绝经年龄往往推迟，反之，长期营养不良、嗜烟者绝经年龄常常提前。

　　出现像何太太这样的症状，可以寻求医生的帮助。由于卵巢功能减退，内分泌失调，最终雌激素不足是更年期前后心理及器官功能失调的基本病因，补充性激素可缓解上述问题。大量临床实践、流行病学研究已证明，雌激素是一个健康女性不可缺少的内分泌激素，确立了雌激素替代治疗（HRT）在预防绝经后退化性疾病大量临床研究表明，HRT能有效缓解更年期精神症状、高血脂、动脉硬化及骨质疏松症。

　　更年期后进入第二春

　　人届中年，犹如入秋的树叶，由绿逐渐转黄，更年期人称“多事之秋”。但如能摆脱妇女生理上的一切麻烦，重新找到自我，正如林巧稚教授（我国著名妇产科专家）所言“更年期过后是妇女的第二个青春”。这段时期应怎样注意自我保健？

　　（1）端正认识，稳定情绪。

　　（2）保持思想活跃，多看书、报、杂志，接受新事物，必要时学些新技能。

　　（3）调整饮食，增加活动。限制甜食、脂肪等，多食鱼类、瘦肉、豆制品以及蔬菜水果等，积极参加适当的文娱体育活动。

　　（4）随遇而安，遇事达观。

　　（5）一如既往，保持性生活和谐。

　　同时，更年期妇女应注意一切异常现象，如绝经期后阴道出血、外阴白斑、反复腹痛、消瘦乏力等，应及时就医。

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(实习编辑：黄传蔷)