重视产褥期保健

　　产后6—8周是产褥期。是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体各系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。因此，产妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。

　　一、一般护理(一)休息环境产妇休息，哺乳婴儿需要有一个良好的居室环境，居室要安静、整洁、光线充足，保持空气新鲜、温度适宜。夏天可将居室内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风，应避免电扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室内25℃，冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另一房间，然后通风，每次20分钟，上下午各一次。被褥要清洁、松软。

　　二、产后卫生

　　1.注意休息，保证充足睡眠。产后处于疲劳、兴奋和喜悦中，产妇容易睡眠不足，充分的睡眠休息有助于身体迅速康复，丈夫和家人应主动分担家务，照顾宝宝和产妇，可以服用安眠药。

　　2.保持个人卫生。洗脸、刷牙、洗脚等卫生习惯要坚持。特别要注意会阴清洁，每天至少早、晚各洗一次，会阴垫须及时更换。

　　产后阴道排出物叫恶露，恶露无臭味，量逐日减少，持续3—4周。

　　产妇不宜盆浴，以防污水进入阴道引起上行感染。

　　3.加强营养，食物要多样化。

　　三、产后活动

　　产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不是产妇完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，若无疾病需要逐渐增加活动量，可做产后体操。

　　产后1—2天卧床休息，大小便可下床，产后2—3周可以从事日常轻微劳动，但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

　　四、心理调节

　　心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿生长充满信心。

　　心理平衡可增加乳汁。

　　五、注意大小便通畅：

　　分娩后容易出现便秘，同时由于伤口痛不敢用力，致使便意消失，大便秘 结，因此，要定期排便。

　　千万不可憋尿，以免胀大的膀胱影响子宫收缩，引起产后出血。

　　六、性生活与避孕

　　产褥期禁止性生活，因为在产后这个时期子宫正处于创面出血，易感染的阶段，产后恶露干净需要6—8周，所以产后两个月内禁忌性生活。

　　产后一旦恢复性生活，必须采取相应的避孕措施，以哺乳代替避孕的做法是不可靠的。

　　避孕方法：

　　1.最好男方用避孕套或用避孕药膏。

　　2.产后6个月，女方可放置宫内节育器。

　　3.希望永久避孕，也可做绝育术。

　　4.断奶后，女方可口服避孕药物。

　　七、改变不良卫生习惯

　　我国妇女习惯产后“坐月子”，lOO天不能出门，不能受风，不能沾凉水，即使夏季也要门窗紧闭，在房间里大小便;还有忌口的风俗，如不能吃水果，怕对牙齿不好;产后不能洗澡、洗头、洗脚甚至不洗脸，不梳头，把良好的卫生习惯误认为是造成产后疾病的原因，这种说法是没有科学根据的。

(实习编辑：赵小婷)