20至40岁必练的妇科内功

　　对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，这是一种巨大的能量，一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。

　　给喷壶加满水——每个年龄段必备的私密内功我们身边常常有这样的情况，某某已经是第N次怀孕失败了，某某的妇科病用药很长时间也不见好……医院妇科长长的候诊队伍和特殊的妇检方式，也让我们对一些小病痛的诊治干脆就省略掉，直到挺不过去……其实，从女人成年开始，每10年就有不同的私密健康问题排着队困扰着我们。

　　想远离妇科病痛，实践证明正确的护理常识和健康的生活习惯是非常奏效的方法。正所谓“求医不如求已”。很多人是在得了妇科病之后才发现过去的很多习惯是多么的不健康，但是为时已晚。因此，从各个途径上尽可能地恶补一下私密护理内功是每个年龄段的女性必须的功课。只有给我们的喷壶装满水，才能够培育出灿烂的花朵。

　　20岁的花园 多伴的烦恼

　　与尿路感染的博弈

　　从妇科门诊的病例来看，这个年龄段是尿路感染的多发年龄。细菌通过做爱进入尿道，最终导致尿路感染，症状是尿频和尿赤痛。

　　私密内功：

　　专家建议，为了保持尿道不受任何不良细菌的入侵，要养成做爱后上厕所、洗澡的习惯，便后由前至后清洁私处的习惯也是有效的办法。还有多喝水多排尿，细菌也容易排出体外。

　　不用安全套的男人是不可靠的男人，爱护自己，避免意外怀孕比什么都重要。

　　TIPS：喝点果汁

　　酸性较强的果汁能够降低尿路感染的几率。如果你每天喝一杯不加糖的新鲜果汁，会比不喝果汁的女性减少34%的感染机会。性生活后马上喝一杯效果最显著。

　　30岁的花园 当透支悄然袭来

　　30岁的女性同样是性生活频繁的时期，如果经常更换性伴侣或者同时有多个性伴侣，私处健康面临着巨大的透支。

　　细菌性阴道感染

　　这是在育龄年纪最易得的一种疾病，几乎每个此年龄段的女性都或多或少地有不同程度的感染。其症状为痒，分泌物增多、尿赤痛。症状或轻或重。

　　私密内功：

　　如果你发现自己有上述症状，一定记得及时就诊，医生会有针对性地开些口服或者外用的抗生素。如果任之不进行及时治疗，有可能发展成性病或尿路感染，严重的会引起流产。

　　TIPS：养成喝酸奶的习惯

　　经过临床实验证实，喝酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖。

　　慢性盆腔炎重在预防

　　盆腔炎也是这个年龄段女性的高发病。由于细菌从阴道上行感染引起盆腔组织的炎症。症状为腹痛、分泌物增多。急性盆腔炎痊愈非常快，但是最恼人的就是急性治疗不彻底从而转为慢性盆腔炎，主要表现下腹部坠胀，疼痛及腰部酸痛，常在劳累、性生活后及月经前后加剧。其次是月经异常，月经不规则，往往经久不愈，反复发作。

　　私密内功：

　　对于盆腔炎来说，预防更胜一筹。杜绝各种感染途径，特别是阴道炎症。女性排尿或大便后，一定要注意轻轻从尿道口向肛门方向擦拭。激情的时候别忘了使用安全套。

　　40岁的花园 拒绝坐滑梯

　　尽管现代女性都很会保养，但是40岁的年龄的确是个十分要命的坎儿。会面临着许多以前从未经历过的问题，私处也是这样。

　　失禁对决

　　当你大声笑、咳嗽或运动时，会失禁弄脏内裤。这是压力失禁，40多岁的女性最明显的问题。生育是造成失禁最主要的原因。因为女性在分娩的时候会损伤控制排尿的肌肉。

　　私密内功：

　　要缓解这一症状，可以适当做括约肌的训练，每天早上刷牙的时候做10-25个括约肌训练，会有很好的效果。

　　TIPS：少吃酸性食品，减少咖啡因、巧克力，还有橘子和菠萝这些酸性物质的摄入，可以缓解失禁的情况。

　　宫颈保卫战

　　香港艺人梅艳芳逝于宫颈癌，也让这种妇科病症逐渐为人们所重视。来自妇科门诊的数字显示，国内女性患宫颈癌以36岁至50岁最为集中，这个年龄段的女性占总患病人数的57%左右。而41岁至45岁的女性患宫颈癌的最多。

　　私密内功：

　　不吸烟。吸烟女性和戒烟女性宫颈癌的发病率比从不吸烟的女性分别高出1。7%和0。7%。

　　定期体检。尤其是妇科体检是防治宫颈癌的有效方法。女性由宫颈炎发展为宫颈癌的几率是正常人的7倍。只要做宫颈刮片检查就可以。检出率可以达到90%以上，早期宫颈癌的治愈率可达100%。

　　安全而卫生的性生活是女性的宫颈的保护神。如果性生活放纵，或未成年便开始性生活，必然会使宫颈糜烂的几率提高。

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(实习编辑：林志钧)