健康女性迎接新“鼠”年

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2008-02-07 08:49:0039健康网

　　3、西芹百合

　　芹菜摘去叶子，用水焯一下，破丝，切段，百合剥开。锅内下油，放入焯好的芹菜，略翻，放百合。待百合边缘变透明，加盐和鸡精，就可以出锅了。芹菜性味甘凉，具有清热、降压、祛风之功效，含较多的膳食纤维。百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。

　　第二章：旅游篇

　　春节长假临近，很多女性朋友都做好了出门旅游的打算。然而，以往长假之后，各大医院总会接诊不少因为旅途中不注意卫生、安全问题而引发妇科病及其他意外的患者。那么，女性朋友在春节出行期间需做好哪些卫生保健措施，防止妇科病和意外来袭呢？

　　环境多变化，周期易紊乱

　　环境的变化会影响人的生理。旅行期间，兴奋的精神状态、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等，均能打乱原有的生理节奏，如果不予重视和处理不当，就可能影响旅行，甚至造成健康危害，发生月经紊乱或闭经。如果女性在旅行时不希望赶上月经周期，或者计划进行长途艰难跋涉，可提前一周选择口服“安宫黄体酮”来避免月经紊乱。而原来规律服用避孕药、或正在进行人工周期受孕的女性，会担心不知何时服避孕药，以及经期紊乱对受孕的影响，面对这类问题，应在出行前向妇科医生咨询。而节假日过后的两三个月，医院来的意外怀孕的病人就会明显增多，因此，欧教授提醒没有怀孕计划的女性，在节假日旅行或探亲期间，不应存疏忽、侥幸心理，须重视和采取可靠的避孕措施，防止意外怀孕。

　　旅行中处于月经期的女性，应尽量保持开朗、积极的心态，避免因焦躁、低落等情绪与旅伴发生不必要的争执和意外。备好个人用品，以防紧急情况时在外买不到卫生的纸巾和卫生巾。经期避免食用含有人参等具有活血作用的食物，不要喝酒。对于月经量过多的女性，可根据医生的建议适当服用止血药物，如益母草胶囊或冲剂，如果服药后效果不好，应立即到当地医院就医。经期女性若感染易并发较严重的盆腔炎，因此要注意休息，避免过分疲累。

　　多喝水少憋尿，有助防感染

　　外出旅游时，由于舟车劳顿，饮食休息不规律，人的免疫力下降，如果旅游目的地卫生条件有限，就要特别注意防治生殖和泌尿道感染。欧教授建议，避免使用卫生条件不合格的坐便器、浴池、浴盆、游泳池等；出门在外，尤其各种娱乐场所，注意洁身自好，避免因不洁性行为导致的感染性疾病；避免在湿地草丛小便或席地而坐，以防感染致病微生物；多喝水，少憋尿，坚持使用清洁卫生纸，勤于清洗外阴、更换内衣；可携备外阴清洗液和抗生素，如洁尔阴洗液、复方新诺明、诺氟沙星等（抗生素孕妇慎用）。患有阴道炎、盆腔炎、子宫颈炎的女性，出行前最好咨询医生的意见或进行相应的治疗。旅游后如果出现白带增多、颜色改变、内外阴搔痒及尿频、尿急、尿痛等症状时，应及时到医院就诊。

　　孕妇出行，安全第一

　　孕妇，作为女性朋友中的“特殊人群”，从其自身和胎儿安全角度考虑，是不适宜外出旅行的。但是，由于探亲等多种原因确实需要长途旅行时，则应从几个方面做好卫生保健：慎选交通工具，避免旅途颠簸跳跃引起流产或早产；备齐弹性袜、托腹带、护垫等孕妇个人用品；严防感冒发热，腹泻脱水等各种疾病；保证充足的能量、休息和睡眠；禁止到传染病区、大量烟尘噪音或有放射性危害地区；出境旅游时，慎重对待疫苗注射；与产科医生取得联系，以获得医生的技术指导；至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

　　第三章：看病篇

　　在许多人的老观念中，春节期间不能看病吃药，否则新的一年“不吉利”。专家提醒，新春佳节不能讳疾忌医，否则可能因此而耽误治疗，加重病情。

　　生局日发通知，就2008年春节期间医疗机构的门诊时间做出具体规定。

　　通知规定，春节期间，原则上各医疗机构休息时间为2008年2月6日－10日，其中2月9日按各医疗机构原周六门诊安排。节日期间急诊正常开放。各医疗机构根据本区域医疗需求的实际情况，自行决定是否增设门诊。节日期间门诊安排如有调整，需提前做好安民告示。具体看一下我们搜罗的医院诊疗公告：