孩子的芭蕾 让自信与他们常在

　　“一位手”、“二位手”、“一位脚”、“二位脚”……孩子们有模有样地按照教练的指令，摆着各种各样的姿势，教练一边做示范，一边纠正孩子们的动作。孩子们的动作虽然还很稚嫩，但都那么舒展、那么挺拔。

　　真美！可能所有看到她们训练的人都会有这样的感觉。这不光是指她们漂亮的身姿和服装让旁人觉得美，更重要的是，她们自我感觉很美，从她们那高高扬起的小下巴，一脸自信的神情中就可以看出。加上老师一边带着她们练一边说：“小腰挺得真直，你看看，真美！”“看看镜子里的我们，像个骄傲的小公主，多美呀！”她们的神情就更自信了，从心底里透出的那种美，加上舒展的动作，能感染在场的每一个人。

　　学芭蕾的好处

　　俗话说，外行看热闹，内行看门道。我们只是看到了训练中抻胳膊、抻腿挺热闹的，却还摸不着它的门道：究竟学芭蕾能给孩子带来什么好处？还是听听内行人、俊菊芭蕾舞蹈艺术中心的王俊菊老师怎么说的吧：

　　身材挺拔，仪态端庄

　　孩了学习芭蕾，对她的骨骼发育、形体都有好处。通过圳练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背等等，总之，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。

　　孩子刚开始训练时，一般不会加入高难度动作，只是基本的形体训练，教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条；腿部收紧腰部直立。久而久之，孩子就会身材挺拔、仪态端庄。

　　改善气质，增强自信

　　芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。我们常听到老师在教学过程中不断地强调“多美呀，像个小公主！”这可不是随便说说的：这种有目的的正面肯定和提醒，让你觉得自己就是漂亮，就像公主那样骄傲！而儿训练还需要音乐伴奏，这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”，形体与气质都练就出来了。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学。

　　也正因为芭蕾不光需要形体练习，也需要内在的修养，所以理解就很重要。这就是为什么老师建议孩子最好满4岁才开始学芭蕾，因为太小的孩子一方面身体条件达不到训练要求，另外她也不能很好地理解老师的意图。

　　我为什么让女儿学芭蕾

　　妈妈学了，女儿也跟着

　　西子妈妈：我自己学了4年的成人芭蕾，西子2岁多我就带着她去看过培训。我觉得，芭蕾不光能给孩子一个好的身体和优美挺拔的姿势，还能培养她的气质。

　　看姐姐学，妹妹也想学

　　康家翊、康家竣妈妈：我的两个女儿都在日本出生的，姐姐在日本3岁就开始学芭蕾了，回到北京后，就让她接着学。妹妹有一次跟着来看后抗议：这么漂亮的舞，怎么不让我学？！于是，妹妹也跟着学了。

　　体形好了，性格也开朗了

　　黄云秋楠妈妈：有一次带着孩子坐车，看见路边有一个芭蕾舞的人牌子，她说真漂亮，我说，那是芭蕾，你想学吗？她说想。现在她学了两期，不光站姿、坐姿明显好了，连性格也变了，过去她可内向了，现在开朗了许多！

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　　芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖跳舞。足尖鞋的前部由特殊的胶水把布一层层粘起来，形成一个硬硬的头，前端有一个小平面；鞋底内有一块橡胶鞋板，鞋底外有一块皮质底。演员靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心。

　　孩子学芭蕾的装备

　　紧身衣、紧身裤袜和软底鞋是最基本的练习装备。一般来说，衣裙鞋袜一套行头价钱在100元_左右。一期（12次）的学费在450～650元不等。

　　芭蕾演员的选拔条件

　　要想成为专业演员，首先就要具备一定的天赋条件：“三长、一小、一高”。“三长”是脖子长、胳膊长、腿长，“一小”是脑袋小，“一高”是脚背高。腿一定要直，而且至少要比上身长10厘米。

(责任编辑：秦淑）