打起竹板说起来

　　打竹板，响呱呱，听我对病友说句话：

　　糖尿病不可怕，要从饮食注意它。一日三餐七分饱，少吃多餐不油炸。抽烟痛饮真可怕，粗茶淡饭最为佳。口渴思饮多喝茶；别想甜食，蔬菜粗粮加；需要营养多吃鱼和虾，补充大豆营养佳。

　　豌豆、黄豆、麦仁粥，能降血糖和血压；多吃豆类益处大，豆浆、豆渣不比药物差；吃芹菜、生菜、菠菜、白菜治眼花，不要吃甜、辛和辣；肥胖患者多吃西红柿、洋葱、茄子和苦瓜、萝卜、韭菜、空心菜、黄瓜和丝瓜，含糖量小治病作用大；想吃水果量要小，只能两餐之间加；切记苹果、柿子、香蕉不多吃，吃多了会使血糖加，病情又会起变化。

　　晨起不能空腹练，晚练要比晨练佳。

　　出门要带糖尿病卡，不能忘记要记住它。还要带好糖块和饼干，若冒冷汗伴眼花，沉着对待别害怕，这是低血糖症状又出现啦，快吃糖块和饼干，病情稳定效果大；同病相怜心里话，希望病友记住它，只要坚持照着办，健康路上大步跨，大步跨!

（实习编辑：陈静梅）