“四两拨千斤”

　　有些事忘记了，之后很快想起来了，及时补救，犹未为晚。但是如果忘了吃药或注射胰岛素，对于糖尿病患者而言，往往会造成严重后果。为了保证按时服药，您不妨学些小窍门。

　　对于退休在家的老年病友，可以将每日服用药物的名称、服药时间和剂量写在一张小纸片上，贴在家中显著位置的墙壁上。所谓显著位置，就是您经常活动的区域里不经意就会看到的地方，比如钟表上方、电视上方等。把纸片贴在这些地方，病友一般就不会忘记了。如果病友这样做还经常忘，可以准备一只小闹钟，在服药时间定好点，到时提醒。

　　这种小贴士还有其他的功用。比如记忆一些健康格言、一些有益的运动方法，都可以如法炮制，列成表格，放在自己经常活动的区域，时时看到，时时学习。另外，我们经常听到一些病友抱怨自己总是忘记测血糖，用这种方法，也很奏效。

　　需要注射胰岛素的年轻病友，时常因为工作忙碌而忘记注射。更为可怕的是，由于忙于应酬，有的病友在注射时间过后较长一段时间才想起来，此时已记不起当时是否已经注射。紧张之下，再次注射，其实先期已经注射了，再次注射导致胰岛素过量，引发了低血糖。

　　有一个办法，病友不妨尝试一下。时下，手机在年轻人当中拥有率已经相当高，多数手机都有诸如闹钟、备忘录等功能，更为重要的是，这些功能都可以定期、定时重复，所以病友只要把注射时间定好，手机每天到时自动响铃，病友就不会轻易错过注射时间了。如果病友经常在杂的环境下工作，可以再加上手机震动，这样就给自己上了“双保险”。当然，对于提醒老年病友按时吃药，这个方法同样可以采用。

　　生活中有很多事情，单靠个人的意志力去做，往往很难坚持，因为我们的惰性有时相当顽固。假如我们开动脑筋，多想些小技巧，往往能够“四两拨千斤”，达到事半功倍的效果。

（实习编辑：陈静梅）