预防尿石症的方法

　　尿石症是一种人体病理矿化的疾病，它有病因和尿石的形成过程极为复杂，涉及到遗传、环境、结石性质、形成部位、生活习惯、代谢异常以及其他疾病等多种因素，并常合并肾以及其他部位的矿化。 其中有可能是环境因素、个体因素 或者 泌尿系统因素。

　　尿路结石形成的原因是多方面的。美国新泽西内科和牙科大学的一项研究表明，精神压力(压力食品)大也能促使尿路结石的生成。

　　预防尿路结石应做到：养成多饮水的习惯，特别是临睡前饮一大杯水，以保证夜间有足够尿量，有条件者可饮用含矿物质少的磁化水;增加饮食中的纤维素(纤维素食品)，减少食盐、精糖、蛋白质(蛋白质食品)的摄入量，必要时还需减少钙(钙食品)的摄入，少吃动物内脏及油(油食品)腻食物;保持情绪乐观，适时调整心态，舒缓紧张的心情;要多活动，即便是因病卧床的病人也应勤翻身。

　　长时间不活动，可增加尿中晶体成分的沉淀机会而形成结石。

　　众所周知，体育活动可加快体内的新陈代谢。因此，患有尿路结石的病人应适当增加活动量，根据自己的体力情况，制定可行的锻炼活动计划，活动项目可视周围环境和自己的兴趣而定，简单的跳跃，跑步，上下楼梯，体操以及用手掌打腰背部，都有利于结石向下移动，甚至排出结石。尿路结石病人和家属不要以为多卧床休息有利于尿路结石的病情。总而言之，活动有利于尿路结石病人。

（实习编辑：萧锡瑜）