教你如何准确预测排卵

　　黄体分泌的孕激素可兴奋体温调节中枢，使基础体温升高0.3~0.5摄氏度。所以，如果体温有规律性的升降——月经周期前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值（比基础体温高0.3~0.5摄氏度），则有排卵的可能。

　　具体做来，就是每天早晨醒后自己测量体温，并登记。一个周期后，你从起伏的体温线可判断是否排卵，而“谷底”体温对应的时间则可能是排卵的时间。

　　排卵试纸是否可靠

　　就像早早孕试纸一样，现在药店里也有“排卵试纸”出售。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，而排卵试纸便是通过检测LH的峰值水平，预知是否排卵的。

　　具体测试方法，一般排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

　　对于月经周期比较规律的女性来说，在经期前14天（也就是预计的排卵时间），这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；而对于经期不规律的女性，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

　　该来的与不该来的

　　结婚不久的小薇瞄了一眼日历，“好朋友”又迟到了，这“好朋友”什么时候来，似乎从来都不打招呼。又过了一个星期，小薇有点不放心，去了趟医院，果然“中招”。小薇一脸无奈地告诉了老公——他们暂时还不想要小孩，但现在也只好打乱计划了。小薇怪自己太大意了，她清楚自己的“安全期”向来都是不确定的。

　　静雯是另一个极端。婆婆和妈妈都在不停地催，她自己也觉得再拖就要做高龄产妇了。问题是她和老公聚少离多，而她的周期向来都不规整，虽然已经知道如何推算最佳时期以争取最高命中率，但这些计算方法对“紊乱”的她而言，根本就不适用。近来，听说有“排卵试纸”，静雯心动了。

　　该来的不来，不该来的来了，这样的情景在电视剧里不少见。“造人”这样重大的事件，似乎总是来得过于偶然。

　　其实，对于一个有“规整周期”的女性来说，“造人大事”是可以按计划进行的。而像上面的两位女性，她们自己却不知道，生命的一半——卵子，到底有没有来，什么时候来？这难道是个“不能说的秘密”？

　　自测体温：有冷暖才有排卵

　　女性的体温随着排卵周期会出现波动。排卵后，残存的卵泡细胞逐渐黄素化成黄体，并逐渐成熟。如果卵子未受精，黄体在排卵后9~10日便开始退化，最终变成白体。

　　当然，这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。

　　另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵。如果是持续的弱阳性，那还可能是多囊卵巢。

　　医生的方法

　　临床上，医生又是怎么测定的呢？

　　①宫颈黏液法：排卵期宫颈黏液稀薄而量多，拉丝度好（这个自己可以感觉到）。这种性状的黏液，是为了配合精子和卵子的顺利结合。这个时候取黏液涂片检查，干燥后若有羊齿植物叶状结晶，说明有排卵。

　　②监测性激素水平：通常有规律排卵周期的妇女基础性激素水平正常，整个周期雌激素、孕激素等性激素都有不同的高峰，据此可以判断是否排卵。

　　③超声检查证实排卵：超声检查可直观监测卵泡的数量、生长速度及优势卵泡（即将脱颖而出的卵子）的情况。其中，又以阴道B超最为准确。

（实习编辑：黄秀杰）