缓解尿频的方法

　　32岁的小吴是个身板结实的“功夫小子”，却几乎被尿频打倒了。4个多月前，他开始出现尿频，同时伴有尿道滴白、会阴部胀痛不适，最初按前列腺炎治疗，服用了哈乐、复方玄驹胶囊等中西药，其他不适都消失了，唯独尿频依旧，让他很难专心于练功。

　　在男科会诊现场，郑州大学一附院泌尿外科张卫星教授问：“你憋尿能憋多长时间?”小吴答：“白天最多憋一个小时，上厕所很频繁，但夜里睡着了就没事了，一直到凌晨五六点准时起来小便。”

　　河南省人民医院泌尿外科张祥生主任医师问：“一次能尿多少?”“早晨那一次排尿多，其他时间就很少了。” 　　小吴说，自己一忙起来就没有了尿意，“似乎忘了，想不起来这回事儿，可是一闲就出现尿频，有时候饮食太辣、喝水多也会尿频”。

　　小吴回想说，前年练武时被同伴踢了一脚，尿过一次血，鲜红色的，没有疼痛症状，当地医生说是膀胱壁受损，现在尿频是不是与此有关?几位专家讨论说，只有被重力击打时正好憋尿，膀胱充盈，才可能出现膀胱壁受损。当时小吴并没有憋尿，膀胱肯定不会受伤，更不会是尿频的原因。

　　张卫星说，建议小吴服用舍尼亭、哈乐等药物，配合热水坐浴，缓解尿频症状。此外，小吴白天尿频，夜里为什么会好好的?这说明尿频与担心有很大关系，越担心尿频，尿频就越严重，“平时要转移注意力，没事儿别老想着它”。

　　毛巾敷头好处多　刘娟娟　　肚子疼，用热水袋敷一会儿;落枕了，热敷一下脖子……可以说，热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段。

　　中国中医科学院老年病中心主任李跃华教授说，热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，利于疾病恢复。它还能提高组织的抗菌、抗炎能力，使炎症消退。还可促进药物吸收，增强药效。

　　如针眼初期、细菌感染性角膜炎、眼挫伤等，通过热敷，可明显减轻疼痛，对白内障、青光眼也有辅助治疗作用。　　耳病如听力衰退、耳鸣，热敷也可帮忙，它能促进耳部、头部血液循环从而改进听力。

　　头部疾病如高血压头痛、头晕等，热敷可缓解症状。　　老人的某些疾病。如眼病、耳病、头部疾病，热敷效果都比较好。常用热敷方法有：湿热敷法，将毛巾在50摄氏度左右的热水中浸湿后拧干，皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林，然后将湿毛巾热敷。干热敷法，常用热水袋。

　　用热水袋装入1/2至2/3的热水，排出其中的空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。不过，干热法的穿透力不如湿热法。　　热敷眼部，缓解疲劳。可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。

　　但需要经常调换热水，以保持足够温度。重热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

　　热敷小脑，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3～5次每次20～30分钟。

　　热敷耳朵，改进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。　　但也不是任何老人都适合热敷。李跃华介绍，面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应禁忌热敷。

　　另外冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，适用于鼻出血、软组织钝挫伤、关节扭伤早期和颅脑损伤、脑溢血、高热头痛等。做冷敷时，如果感到不适或疼痛，应立即停止，每次冷敷时间不宜过长，20分钟即可。

（实习编辑：黄丽芳）