多排尿多喝水保护前列腺

　　很多人还不知道前列腺到底是什么，这个位于男性尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，上了年纪后就会出现排尿困难、性功能障碍。在美国，它是男性癌症的头号杀手。

　　在这里，保健专家提供几个实用的保健小秘方：

　　多排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以要多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

　　规律的性生活：临床显示，每周3次或适度有规律的性生活，可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

　　洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离

（责任编辑：来慧丽）