查看更多相关内容
取消关注冬季,气候寒冷,乃闭藏之季。值此节令,人当养阳守阴。血液病患者,多阴阳失调,气血亏虚,不耐严寒,更应注意调养,以利身体康复。
1、要注意保暖,但若气温不骤降,不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒”,所以穿戴也要适度。
2、寒冬,人们因怕冷而终日关窗闭户,这是不可取的。应注意室内通风换气,每天开窗2-4次左右,保证室内空气新鲜。
3、晚上要睡足七八个小时。中医古籍《黄帝内经》说:“冬三月,早卧晚起,必待日光,此冬气之应养藏之道也。”冬令宜适当早睡晚起,养阴藏神。
4、冬季,北方气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,阴虚内热患者表现更明显,宜吃些生津止渴、润喉去燥的水果,如橙子、苹果、梨、甘蔗、柚子、橘子、香蕉等。睡前可用紫草油、薄荷油滴鼻,以防鼻黏膜干裂出血。
5、注意个人卫生,勤洗澡理发,勤换洗衣服,常晒被褥,内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适,最好是纯棉织品。冬天气候寒泠,机体为防止体温的散发,皮肤及皮下的毛细血管收缩,皮脂腺和汗腺的分泌与排泄也随之减少,加上气候干燥,皮肤更加干燥粗糙,易出现皮肤瘙痒、皮肤感染。血液病患者抵抗力低下,忌用力搔抓皮肤,防止皮肤感染。
6、宜食补,特别是血液病病人。冬令人体精气封藏,进食补品易吸收藏纳,对改善脏腑功能,提高身体素质和促进身体康复都大有裨益。寒冬腊月,人体蛋白质的分解代谢增强,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如鸡蛋、鱼类、乳类、羊肉、牛肉、狗肉、豆类及其制品等,富含人体必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。可多食些益肾填精之品,如虾仁、贻贝、麻雀肉、枣、木耳、芝麻、栗子、糯米、小米、核桃、洋葱等。还可适当服些人参、鹿茸、银耳、莲子、鱼膘等补品。另外可选用甘薯、马铃薯、白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、茄子、西红柿等富含维生素的蔬菜。
7、在无风晴朗的冬日,适着衣帽,到户外晒晒太阳、做做操,适当活动,呼吸一下室外的新鲜空气,能振奋人的精神,增强体质,不易患伤风感冒。当然,北风刺骨的冷天外出,擦些护肤品,防止皮肤皲裂也很必要。
(实习编辑:古茜文)
主任医师
苏州大学附属第一医院 血液内科
主任医师
佛山市南海区人民医院 肿瘤血液内科
副主任医师
中国医科大学附属第一医院 血液内科
副主任医师
湛江中心人民医院 血液内科
主任医师
湖南省肿瘤医院 淋巴瘤血液内科(儿童肿瘤中心)
二级甲等 专科医院 公立
玉林市人民东路
二级甲等 综合医院 公立
礼泉县
二级 综合医院 公立
长岭县太平川镇
二级甲等 综合医院 公立
潍坊市坊子区公安街80号
二级甲等 中医医院 公立
安徽省绩溪县华阳镇华阳东路10号
三级甲等 综合医院 公立
总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号