选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　相信我们每个人都有过失眠的经历，辗转反侧，彻夜难眠，睁着眼睛等到天亮，或者在网上不断搜索“失眠了睡不着怎么办？”什么能帮助你入睡？“等等。偶尔失眠不算什么，调整一下就能睡个好觉。但如果经常失眠，睡不着，就要警惕它可能会演变成“睡眠障碍”。

　　失眠到这种程度，就要去看医生了：

　　1、失眠持续一周以上或间断一个月以上，应及时到正规医院检查治疗：

　　2、入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间短、白天疲劳影响工作学习时，需在医生指导下进一步检查。

　　3、失眠严重影响日常生活和学习，要及时就医。

　　4、失眠患者出现胸闷、气短、喘息应立即就医。

　　5、　长期失眠导致抑郁、易怒等情绪低落。

　　根据具体病情，需要专业的医生进行专业的诊断和治疗。建议失眠患者到失眠门诊和专科医院进行相关的诊断和治疗。

　　在生活中，我们也可以通过以下方法来调节自己的睡眠：

　　1.困了就睡觉：不要在床上看电视、玩手机。

　　2.养成良好的睡前习惯：养成良好的睡前习惯，睡前静下心来，如洗澡、刷牙、看书等。，并且按时睡觉和起床。

　　3.适时适量运动：可以适度运动，但避免睡前剧烈运动。

　　4.睡前忌烟酒咖啡：酒精对睡眠没有帮助，会让人睡得更不安稳；睡前几小时不要抽烟或喝咖啡，不利于睡眠。

　　5.睡前不喝水或少喝水：尽量避免因为上厕所，或憋尿醒来。

　　6.安抚焦虑情绪：睡前回想或思考其他平静放松的事情，避免思考焦虑的事情。

　　7.舒适的睡眠环境：卧室布置要黑暗安静，床要舒适，室温在24℃左右，湿度适宜，被套不要太重，这些都能更好的促进睡眠。

　　如果你尝试过以上方法，仍然不能改善睡眠，可以寻求专业帮助，在门诊接受专业药物治疗。西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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