秋季坐月子 新妈穿衣有讲究

秋季坐月子，新妈一定要穿得小心、注意保暖，因为秋季天气比较干燥，容易出汗，并且温度也比较低，所以一定要注意。针对新妈在坐月子期间的注意事项，大致包括衣物选择、房间温度、饮食等。

1、衣物选择：秋季天气比较干燥，新妈外出的时候一定要穿质量有保障的棉质衣物，因为秋季的温度比较适合新陈代谢，棉质的衣物保暖性较好，可以防止新妈受寒，建议选择吸水性强、透气性好的棉质衣物。同时也需要注意房间内温度，因为秋季天气比较凉爽，过热的环境可能会影响新妈的身体健康，同时也要注意房间内的空气湿度，因为秋季空气相对比较干燥，如果空气太干，容易导致新妈咳嗽，可以适当使用加湿器，保持室内空气湿润;

2、房间温度：新妈在坐月子期间一定要注意房间内温度，因为秋季天气比较凉爽，过冷的环境可能会对新妈造成刺激，可以适当使用加湿器，让房间的温度尽量维持在20-24°C，对新妈和新生儿都是有好处的;

3、饮食：新妈在秋季坐月子期间，由于外界温度比较低，容易出汗，所以在坐月子期间一定要注意新妈的饮食，不能吃生冷、辛辣、刺激性食物，可以多吃一些高蛋白、有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以适当吃一些时令的瓜果、蔬菜，比如苹果、香蕉、梨，以及百合、银耳等，还可以喝些汤水，比如鲫鱼汤、乌鸡汤等，能够促进乳汁分泌，可以使新妈身体更快恢复;

4、其他：同时秋季坐月子的新妈应避免早起外出，避免受凉，可以适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，适当晒太阳，以促进钙的吸收。