月子里乳房胀痛怎样按摩

月子里乳房胀痛，通常可以先进行热敷，再进行按摩，包括清洗乳房、按摩乳房、推拿乳房等。通过按摩可以促进乳腺管通畅，有效缓解乳房胀痛等不适感。

1、热敷：可先用热毛巾对乳房进行热敷，以促进血液循环。随着温度升高，乳腺管内的积液也会逐渐增多，可促进乳腺管通畅，继而缓解乳房胀痛的症状;

2、清洗乳房：可以使用温水清洗乳房，也可以使用温热的水蒸气，从乳房的根部向乳头方向进行熏蒸。可以促进血液循环，有利于改善乳房胀痛的症状;

3、按摩乳房：需要将双手洗净后对乳房进行按摩，也可以双手搭在乳房上，从乳房的根部向乳头方向进行推拿。可以促进血液循环，也有利于改善乳房胀痛等不适症状;

4、推拿乳房：除上述方法外，还可将双手搓热后，从乳房表面向乳房的方向进行推拿。能够起到一定疏通乳腺管的作用，可以改善乳房胀痛等不适症状，但需要由专业人士操作。

月子里乳房胀痛大多是因为乳汁分泌不畅所致，也有可能是乳房出现炎症，或者是乳腺管发生堵塞所致。建议此类女性先通过热敷、按摩等方法进行缓解，若症状长期无法得到缓解，则需要及时到医院进行检查，在医生指导下进行治疗。而女性在月子期间身体通常比较虚弱，此时需要注意休息，也要做好乳房部位的护理。