奶水不足怎么办，吃什么下奶

奶水一般指乳汁。通常情况下，如果产妇出现乳汁分泌不足的情况，可以通过按摩、补充营养等方式进行改善；同时也可以适当吃一些有助于下奶的食物或药物。

1.按摩：建议产妇可以使用温热的毛巾敷在乳房上，然后用食指以及中指轻轻按揉乳房，这样能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解不适症状。另外，产妇还可以让宝宝多吸吮乳头，因为宝宝吸吮乳头的时候会刺激乳腺分泌更多的乳汁，从而达到更好的效果。

2.补充营养：产妇平时要注意合理饮食，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的多种营养物质，对胎儿和自身健康都有一定的好处。必要时，产妇还需要遵医嘱配合使用下奶的药物进行调理，如通草、王不留行等。

3.其他方式：除上述常见的治疗方式外，产妇还可通过中药熏蒸的方式辅助下奶，常用的方剂有催产汤、通乳散结胶囊等，患者需要根据医生指导选择合适的方案进行治疗。

需要注意的是，由于每个患者的体质不同，所以具体实施方案也会有所差异，建议产妇及时就医咨询医生。