如何降低肥胖引起的癌症风险？
下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。
1. 合理饮食：保持均衡的饮食结构，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。减少高盐、高热量、高脂肪和高糖分食品的摄入，避免暴饮暴食。
2. 增加运动：适量增加运动量，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。运动可以帮助消耗多余热量，减轻体重，降低癌症风险。
3. 保持良好作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的作息有助于维持激素平衡和免疫系统的正常功能。
4. 避免长时间久坐：长时间久坐与多种健康问题相关，包括肥胖和癌症。建议定时起身活动，每小时至少站立或走动5-10分钟。
5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
6. 对于高风险人群，应根据医生建议进行相应的癌症早期筛查。
济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：
对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外 ，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。
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