1月5日是小寒节气，最冷的日子要来啦。你准备好过“寒”冬了吗？冬季保暖防寒，要从衣食住行几方面入手。

1月5日是小寒节气。冬季讲究饮食进补，小寒进补吃什么好？

1月5日是小寒节气，小寒节气该如何养生？

今天是1月6日，小寒节气。小寒天冷，外出时一定要做好保暖工作，尤其是头部、手脚、腹部等重点部位。

今天是1月6日，小寒节气。小寒节气，天气寒冷，大家要注意预防冬季常见病，尤其是老年人。

小寒节气吃什么？补气润燥多吃这6种肉

今天是1月6日，小寒节气。小寒之后，气温进一步下降，日常养生一定要注意防寒保暖。

今天是1月6日，小寒节气。小寒养生应该注意哪些问题？

小寒节气来临，寓意着开始进入一年中最冷的日子。因此防寒保暖成为我们生活的重中之重啦，那么小寒季节最应该应该注意哪方面的防寒呢？而保暖增暖又有那些好招呢？

关于今年小寒的时间，社会上流传着两个版本，一个版本说5日，另一个版本说6日。到底哪个准确呢？天文专家表示，根据新近出版的《中国天文年历》，今年小寒准确时间为6日06时08分，此时节，全国气温都处于最低时期。

2016年1月6日是小寒节气，进入了冬季最寒冷的日子。所以小寒时节也是冬季进补的高峰期，不同体质的人应该选用不同的滋补食材，做好所谓的“冬藏”。

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，小寒时节是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。

小寒虽冷，但阳气也在缓慢积攒、上升，是调理的大好时节。按摩是中国古代的疗法之一，有通经络、促进血液循环的作用。因此，小寒时节调理身体也别忽略了按摩这一古法。小寒时节，按摩哪三个部位最有效果呢？

2015年的小寒节气在1月6日。每年的小寒一般处于二九天结束之际，小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天。因此，无论南方还是北方，小寒都是一年中最寒冷的时期，更要注重养生防病。对于老年人来说，小寒时节该防哪些病呢？

小寒节气正值“三九前后”，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒节气吃羊肉，保暖驱寒作用非常好。一起来听听马博士教你怎么吃羊肉。

今天进入三九天，寒气渐重，人们不仅要重视避寒邪，还应该重视湿邪。小寒养生的重点在于滋肝补肾润肺。

进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说，足见冬日养生进补的重要性。

随着人们生活节奏的加快和天气的瞬息万变，在我国胃肠道疾病的发生几率是越来越高。天气突然转凉，温度的降低会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，从而影响正常的消化和吸收。因此在寒冷的冬季，我们一定要时刻注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。

过了元旦，迎来的第一个节气就是小寒了。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。因此有“小寒胜大寒”之说。小寒节气需要补，看准体质再对症施补。

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。

小寒是农历年中的倒数第二个节气，从公历来看，却是每年的第一个节气。小寒时节根据五行养生法来吃美食，既能够得到口感上的享受，还有利于身体健康。

小寒节气养生就从日常的一日三餐中进行滋补，另外还可以进行适当的锻炼，来强壮身体，增强抵抗力预防疾病的发生，在寒冷的天气人们喜欢吃火锅来取暖，在这里中医提醒，火锅虽好吃，但不宜频食。

女士们这几天最好不要穿裙子了，因为在湿冷的天气穿裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状。

“一九”很快就数完了，“二九”也眼看着接近尾声，“三九”临近，寒冷立马升级。

小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒一到，紧接着就会进入三九。小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了，到了此时，需要再熬制一点，吃到春节前后。

徐州虽然阳光明媚，但却寒意逼人，因为今天的最低气温将在-7℃至-8℃，全天冰冻。

我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的，海南一月份也是一年中气温最低的月份。

明日将迎来24节气中的小寒，一年中最寒冷的日子到来了，阴冷潮湿、寒意逼人，市民要注意做好暖头、暖足、暖背“三暖”，以防生病。

关于今年小寒的时间，社会上流传着两个版本，一个版本说5日，另一个版本说6日。到底哪个准确呢？天文专家表示，根据新近出版的《中国天文年历》，今年小寒准确时间为6日0时55分，此时全国气温都处于最低。

冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。小寒又是一年中最冷的季节。肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。

天津、江苏两地天文学会通报，根据新近出版的《中国天文年历》，今年小寒准确时间为5日，此时节，全国气温都处于最低时期。

2010年12月31日到2011年1月2日，受高原波动和回流冷空气共同影响，我省出现了一次降温降水天气过程，盆地各市日平均气温普遍下降了4℃—6℃，其中万源累计降温幅度达8.3℃。

周四是小寒节气。民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。

1月6日0时55分将迎来二十四节气中的小寒，小寒的意思是天气已经很冷，小寒一过，就将进入“出门冰上走”的三九寒天了。而一股中等强度冷空气也来为小寒节气助力。

“一九二九不出手，三九四九冰上走”，今天是二九的第六天，明日凌晨太阳运行到黄经285度，我们将迎来冬天的“小寒”节气，就像这冰冷的温度所预示的一样，一年中最寒冷的“三九天”就在这一时段。

据气象专家介绍，从全国的情况来看，小寒和大寒都是表征天气寒冷的节气，因此我市近期受冷空气影响频繁，阴雨天气较多，且气温较往年偏低，但都在正常的天气变化范围内。

6日就是“小寒”节气了，据市气象台预测，这一天又有一股强冷空气影响宁德市，造成降温、降雪。而4日、5日两天，宁德市也不会有明显的回暖，还会下点小雨。

小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右（1月5日～7日）。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒（slightcold），它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。

人们常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。但小寒时切记不可大补，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补，今天就给大家推荐几款小寒养生用的汤品和粥品。

当下正值二十四节气中的小寒。民间谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”在这个全年最冷的时节里，中国各地有着许多相关的节气民俗，比如“画图数九”、“补膏方”和“吃菜饭”。在这些民俗之中就蕴含着很多养生保健的原理。

说到小寒，小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。小寒与夏季的小暑相对应的，称之“小寒”。

常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其它食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。池晓玲说，所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。

人们在经过了春、夏、秋，近一年的消耗使脏腑的阴阳气血有所偏衰。根据中医“冬主收藏”的说法，在这一寒冷节气我们应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充。

天气突然转凉，温度的降低会直接刺激人体，使得胃肠功能变得紊乱，从而影响正常的消化和吸收。因此在寒冷的冬季，我们一定要时刻注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。

羊肾红参粥羊肾1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时后食用。有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

小寒，十二月节。冷气积久而为寒，此时天气寒冷，但还没寒到极点，故名曰小寒。小寒之后，天气开始进入最寒冷的时节，我国东北和内蒙古北部已进入严寒时期。小寒正值三九前后，是一年之中比较寒冷的时期。《月令七十二候集解》云：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

天气越来越冷，不知不觉又迎来了小寒。小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下几款滋补粥。

小寒是进补的好时机，但此时宜补中有宣，不适宜“大全补”，进补宜以补心助肺，调理肾脏为原则，可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。

小寒是一年中最冷的节气之一，起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位更要倍加呵护。

按照我国的民间传统，小寒一过，我国就将进入“出门冰上走”的三九、四九天，不过寒冷的天气人的胃口总是不错，因为总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气。

根据小寒节气阴雨（雪）情况，预示未来天气的谚语有：“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰冻死秧”。

小寒天气酷寒，南北地域跨度大，形成不同的生产农事、生活习俗。农事上，北方大部分地区地里已没活，都要进行歇冬，主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥积肥等工作。

小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右（1月5日～7日）。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒，乌审召天气。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒（slightcold），它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

按顺序小寒是24节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的一个节气。小寒时，太阳视运行到黄经285度，时值公历1月5日或6日，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。