你还记得自己3岁前的事情吗？不是你记性差，来看看科学家的解释

你还记得自己3岁前的事情吗？

学术界认为，3-4岁的婴儿期会开始忘记3岁前的事情。这也解释了为什么大家都没有3岁之前的记忆。那么，我们的年幼“失忆”究竟是怎么回事？

今天，我们就从这篇文章中来寻找答案吧！

一、3岁以前的记忆去哪了？科学家们这样解释

美国新泽西州立罗格斯大学的学者曾发布一项儿童行为实验，通过观察2-18个月不等的婴儿对风铃的反应，发现2~6个月的婴儿没有特殊表现，而9~12个月的婴儿却伴随风铃转动出现频繁踢腿的现象，得到结论：我们在0-3岁的时候是有记忆的。

至于3岁之前的记忆会被遗忘，弗洛伊德认为这是一种“儿童失忆症”。但其实，至今科学家都在尝试给这种现象做出解释，只是一直无法完整定论。但比较主流的解释有两个：

1、大脑的神经网络并没有完全发展起来

人类的脑神经网络非常庞杂，我们的脑子里大概有1000亿个神经元，复杂程度超过世界上任何一个计算机。

但大脑的发育并不是一出生就完成的，会不断地持续发育，在3岁达到了大脑的发育巅峰。

而三岁之前，神经元之间的物理连接不稳定，可能因此有些记忆就消失掉了。

2、大脑的优化

有点科学家认为，在两三岁之前，大脑就像一个垃圾桶，什么记忆信息来者不拒，这时候的神经网络十分纷乱，大量信息的涌入让大脑无法集中注意力，为了解决这个问题，基因里的祖传密码让大脑赶紧删了垃圾记忆，这个过程就像电脑的垃圾清理，迭代升级。

二、年纪轻轻总忘事，是老年痴呆的征兆吗？

虽说3岁记忆容易忘记，但有的人年纪轻轻也记不住事，都说记性不好是阿尔茨海默病早期的主要表现，很多人担心忘性大会不会是患病征兆？

其实多虑了，虽然记性差是老年痴呆早期症状之一，但并不等于是老年痴呆。我们要知道，大脑在老化过程中，人的记忆能力也会下降，经常刚想要说的事情，下一秒就忘记了，经常丢东西或者想不起对方的名字这些轻度认知功能障碍都是正常的表现。

记忆力确实和年龄有关系，Denise C.Park发表的“成年人视觉空间和言语记忆模型”研究中就解释了成年人记忆会随年龄发生不可逆的衰退。

目前，关于记忆的生物学基础内容依旧是一片空白，但根据已知的大脑记忆相关的基因情况来看，记忆的好坏应该也有遗传的影响因素。

其实导致记忆力差的原因有很多，如抽烟、喝酒、压力大或者熬夜都是是一过性的记忆力差的原因，大概率跟神经系统有关，而且大多是可以恢复的，但如果长期记忆力差，甚至影响到日常生活，则需要警惕。

三、要想提高记忆力，从「吃」入手！

随着年龄增长，很多人发现自己的记忆力越来越差了，有时候刚打算做的事情，转眼就忘了，出门也会经常忘带钥匙，给生活带来了很多不必要的影响，那么有什么方法可以提高记忆力呢？

科学家发现，我们的肠道和大脑也存在着某种联系，因为食物通过消化系统后，会分解出身体运转所需的关键营养素，其中就包含大脑的。

但不是什么食物都对大脑有好处，专家表示大脑所需的特定营养素最好从以下食物入手：

1、含omega-3脂肪酸的食物

如海鱼、坚果和核桃、奇亚籽等食物都含有丰富的omega-3 脂肪酸。这些脂肪是摄入对人体神经细胞信号传递功能具有很好的改善作用，多吃这类食品也可以提高精神集中度和记忆力。

2、含B族维生素的食物

维生素B12、B6、叶酸、K类维生素都是对增强记忆力有作用的。日常可以通过摄入鲭鱼、白肉、香蕉、核桃、绿色蔬菜等补充。

3、含类黄酮的水果

国外研究通过分析食用黄烷醇对老年人记忆力影响，发现类黄酮苷具有的抗氧化、抗炎作用也适用于改善大脑衰老，减少神经细胞受损，日常很多水果都含有这个成分，如葡萄、柠檬、蓝莓等。

总而言之，记忆力下降的原因很多，但记性差一般情况下还属于正常范畴，如果想要改善也可以从日常入手，改变饮食摄入习惯，增强脑力，提高生活质量。

参考资料：

[1]《经常忘东忘西，是老年痴呆的征兆？常吃这些能提高记忆力！》.科普中国.2022-09-08.

[2]《为啥3岁以前的事都记不清？科学家们这样解释》.人民网.2021-11-15.

[3]《你的记忆力还好吗？》.健康时报.2018-06-22.

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