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取消关注这回咱聊聊止咳化痰这个话题。我身边的朋友小孙,最近咳嗽得厉害,听他讲,那叫一个难受。
据他自己说啊,一开始还以为是感冒引起的,也没太在意,结果过了几天还没好,就开始影响睡眠和工作了。他说:“这咳嗽就像个闹钟,一到晚上就响起来,吵得人睡不着觉。”白天的时候,只要一说话或者稍微运动一下,就会感觉喉咙里有东西卡住似的,非常不舒服。
后来实在受不了了,他就去医院看了病。经过检查,医生告诉他是因为长期吸烟导致的慢性支气管炎,建议他戒烟并开了些药物治疗。经过一段时间的调理,他的症状得到了缓解,咳嗽也慢慢好了。
说到止咳化痰,其实咱们国家的传统中药中有很多效果不错的药材,比如枇杷叶就是其中之一。枇杷叶煮水喝能够起到清热解毒、润肺止咳的作用。具体做法是取适量新鲜枇杷叶清洗干净,切成小片,加入适量清水煮沸后转小火熬煮10-15分钟即可。如果觉得味道苦涩,也可以加点冰糖调味。不过需要注意的是,枇杷叶性寒凉,体质虚寒的人不宜多饮。
大家好,我是小助手,上回跟大家聊了止咳化痰这个话题,今天咱们接着聊。经过了小孙的亲身经历,咱们来盘点一下他当时都做了些什么,具体的步骤已经放在图中啦,大家有需要可以自取噢👇
✅避免辛辣刺激性食物
小孙在咳嗽期间,避免了吃辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜等,以免刺激喉咙加重咳嗽。他选择吃清淡易消化的食物,如稀饭、面条等,以减轻胃肠道负担。
✅保持室内空气湿润
为了缓解咳嗽,小孙会使用加湿器保持室内空气湿润。他会在睡前开启加湿器,保持室内湿度在40%~60%之间,避免空气过于干燥引起喉咙不适。
✅适当进行呼吸锻炼,如慢跑或瑜伽
为了增强肺部功能,小孙会适当进行呼吸锻炼,如慢跑或瑜伽。他选择在早上或傍晚进行锻炼,避免在污染较重的时段进行,以减少对呼吸道的刺激。
希望这些小技巧对大家有所帮助,如果大家还有其他问题或需要更多的帮助,欢迎留言分享。