成人发烧37度5一直降不下来

最近天气忽冷忽热，身边的朋友小郭也被感冒缠上了。一开始只是觉得喉咙有点痒，以为是普通的风寒，没想到后来体温一直在37.5℃左右徘徊，怎么也不见下降。

小郭平时是个活泼开朗的人，但这次却显得有些蔫儿了。他总是感觉浑身无力，连说话都懒洋洋的。吃饭的时候，他的胃口也变得不好，常常吃几口就放下筷子说不想吃了。晚上睡觉时，小郭还会因为出汗而被湿透衣服，需要频繁更换床单。

看到小郭这样子，我建议他去看医生。经过检查，医生告诉他这是普通感冒引起的发热，一般不需要太担心。医生给开了些退烧药和感冒药，并叮嘱小郭多喝水，注意休息。小郭听了医生的话，按时服药，同时调整了自己的作息时间，保证充足的睡眠。几天后，小郭的体温终于降了下来，他也渐渐地恢复了精神。

其实，成年人的正常体温范围是36.1-37℃，如果超过这个范围就是低烧或高烧。对于37.5℃的低烧，通常可以通过物理降温的方法来缓解症状，如贴冰敷贴、温水擦浴等。此外，患者应避免剧烈运动，保持充足水分摄入，以促进身体代谢废物的排出。

小郭的经历告诉我们，感冒虽然常见，但也不能掉以轻心。那么，除了去看医生，我们还能做些什么来帮助身体恢复呢？下面，我来给大家盘点一下小郭在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅物理降温措施：小郭贴了冰敷贴，感觉很舒服。如果体温超过38.5℃，可以用毛巾蘸取温水擦拭腋窝、腘窝、腹股沟等大血管流经处，帮助散热降温。

✅充足水分补充：小郭喝了很多水，每次喝完都会举杯示意。充足的水分可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

✅清淡饮食：小郭吃了些清淡的食物，比如稀饭和蒸蛋。避免辛辣、油腻食物，以免刺激胃肠道，加重不适。

✅充足休息：小郭保证了充足的睡眠，躺在床上时会举手示意。充足的休息可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。

希望这些小技巧能帮助大家应对感冒，也希望大家都能够照顾好自己的身体，保持健康！如果大家还有其他应对感冒的小技巧，欢迎在评论区分享哦！