肿瘤研究60年，孙燕院士忠告：5件事尽量做好，否则“自毁”

“咳咳咳......”

55岁的老赵正吃着饭，又开始咳嗽起来。最近一段时间，他也不知道咋回事，总是咳个没完，吃什么药都不见好。

而且有几次甚至咳出来的痰还带着血，妻子总觉得这不是个好兆头，劝了他几次去医院检查， 但他总推脱是喉咙发炎闹的。

果不其然，今天咳嗽又有带了血丝，这次说啥家人也要拉着去检查，结果还真查出了喉部有肿物，根据活检反应，很有可能是恶性的。

据科室医生介绍，这已经不是这个月第一个查出癌症的患者了，不禁让人发问为什么癌症如此高发？

一、最新数据出炉：中国癌症发病率持续上升！

全球癌症数据统计触目惊心，已经成为各国公共卫生主要问题，而且随着饮食、环境、人口的老龄化等因素，癌症新发病例和死亡病例数不断飙升，其中我国的癌症数据也不容乐观，不论是新发人数还是死亡人数，都位居全球第一。

2024年2月，中国国家癌症中心的研究人员在《国家癌症中心杂志》上发表了一篇关于本土癌症发病率和死亡率的调查报告，数据显示，约新发482.47万癌症病例，死亡病例约257.42万，其中因肺癌患病和死亡的比例最高，是我国第一大癌。

去年《柳叶刀》公布了一篇关于我国癌症负担趋势变化的的报告，根据研究数据发现，我国因癌症死亡人数位居世界第一，而且近年来这一数据一直在攀升，仅2020年，因癌症相关死亡人数就增加了21.6%！

专家指出，中国癌症高发的重要原因就是人口老龄化。

因为老人越来越多，人口基数大了自然患癌人群也会等比例上升，据统计每10万人因癌死亡的群体中，年龄在0-19岁的人可能只有4.9个人，20-39岁的是14.5个，但从40岁开始，死亡人数超百，其中40-59岁的人就有125.3个，60-79是801.1个，80岁以上占到了2879个！

按照这个占比情况，80岁的老人癌症致死率是30岁年轻人的200倍！

厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和也表示“只要你活得足够长，你迟早会得癌症”。

这是因为癌症有一定的发展时间，往往从正常细胞不断分裂增殖“突变”到癌细胞，形成“可见”的结节肿块，需要的时间少则几年，多则几十年都有可能。

而这个过程中，你可能会接触各种各样的“致癌机会”，比如长期呆在恶劣的环境或接触有害化学致癌物，这种累积式的致癌风险，从发病到确诊可能需要10~40年，这也解释了为什么患癌人群都偏年龄大的人。

加上老年人机能衰退，免疫系统退化，很容易给多种病原体和恶性肿瘤有可乘之机。

二、癌症出现前，会释放哪些信号？

癌症虽然可怕，但只要早预防、早发现，就能及时干预，避免病情持续恶化。比如以下常见的身体出现“癌症”信号，一旦发现最好引起重视。

1、身体出现肿块、结节

身体某部位如果突然出现肿块、结节，也是肿瘤常见的一种预兆，一般大小超过1厘米，且有持续增大趋势，质地偏硬、边界模糊不清且活动性差的可能是恶性肿瘤。

2、大便习惯改变

如果经常出现大便不规律，无论吃药还是饮食调整，还是经常便秘、腹泻或交替出现，这时尤其需要警惕，可能是胃肠道、胰腺、肝脏的肿瘤引起的症状。

3、莫名体重减轻

研究显示，25%的不明原因的体重减轻和肿瘤有关，且这种症状一般高发于癌症晚期。排除营养不良、血糖异常、甲功异常、慢性腹泻等良性疾病原因，很有可能是肿瘤引起的症状。

4、没有外伤却出血

不是外伤引起的出血，通常是疾病引起的内源性出血，比如肠癌、胃癌会引起患者便血或呕血；肺癌会导致患者咳血、痰中带血；子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症还会常见不规律阴道出血或非月经期出血等等。

三、院士忠告：预防癌症，5件事要牢记

中国内科肿瘤学之父孙燕院士抗癌事业坚持了60多年，如今94岁高龄的他，仍然在肿瘤研究的前线奋斗着，对于怎么战胜癌症，他表示最好的办法就是做好预防这一关，并总结了以下几点防癌的方法。

1、不碰高脂肪、煎炸食物

孙燕院士吃饭有个原则就是只吃7分饱，只要感觉吃的够了就立刻离席。而且饮食上也尽量不碰高脂高油的东西，他表示动物脂肪、红肉以及煎炸食物，都有一定患癌风险，建议少吃，平时可以多吃水果蔬菜。

2、保持合理的体重

肥胖也是致癌的高危因素，比如大肠癌、食管癌、胰腺癌、子宫内膜癌等，肥胖的人会更高发，孙燕院士表示预防癌症，体重指数最好控制在18.5～24之间。有研究显示，腰围每增加2.54cm，会增加8倍以上的癌症风险。

3、远离致癌因素

孙燕院士认为，我们生活中有三大致癌因素：烟草、酒精、恶劣环境。

其中烟草危害性最高，长期抽烟的人会增加罹患多种癌症的风险；此外，受化工污染严重的环境也含有高致癌风险，人体长期待在这种地方也会增加患癌的风险；酒精也是一级致癌物，尤其是摄入过多情况下还会增加癌症的风险。

4、拒绝坏情绪

孙燕院士觉得自己这么高龄还没有病痛，一个很大的原因就是少生气，因为他在临床经常发现，很多患癌患者平时生活都比较急躁、压力大，长期处于忧郁、忧虑的不良情绪当中。

而这些不良情绪长期累积护引起人体“应激反应”， 影响自体免疫力，让癌细胞有机可乘。

5、定期进行体检

鉴于多种癌症早期症状不明显，所以定期体检筛查也很有必要，特别是年龄在40岁以上，有家族遗传病史等高危风险人群，建议定期进行癌症的筛查。

总之，别小看这些生活细节，看似简单的生活习惯，很可能蕴藏着一定的致癌风险，日常想要预防癌症发生，最好从现在就要开始改变。

参考资料：

[1]《重磅！中国最新癌症数据出炉，癌症发病率持续上升》.梅斯医学.2024-02-07.

[2]《身体发生这些变化，可能是癌症发出的信号！可惜很多人都忽略了》.科普中国.2022-09-07.

[3]《为什么有些人刚退休就患癌？退休后重点防好这些癌！》.健康时报.2023-01-28.

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