便秘吃粳米好还是籼米好

便秘的患者吃粳米和籼米都可以，因为二者都可以改善便秘的症状，只是吃粳米时需要注意适量，避免吃得过多而引起消化不良.便秘是一种常见的症状，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

1、粳米：中医认为粳米性平、味甘，可以健脾开胃、补中益气，对脾胃虚弱所致的食少便溏、气血不足的人群有一定的辅助改善作用。粳米还具有除饥饿感的作用，如果有饥饿感，可以适当吃一些粳米，可以缓解饥饿感，起到一定的缓解便秘的作用;

2、籼米：中医认为粳米味甘、性温，可以健脾止泻、除烦止渴，对脾虚泄泻、消渴等症状有一定的辅助改善作用。如果有便秘的情况，可以适量进食一些籼米，对缓解便秘有一定的好处;

3、麦麸：麦麸是一种粗粮，口感较细软，质地较硬，具有较强的饱腹感，适量食用可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘;

4、玉米：玉米中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，起到一定的通便作用。便秘患者适量吃一些玉米对缓解便秘有一定的好处;

5、红薯：红薯中含有丰富的纤维素和维生素A、维生素C等多种营养物质，具有一定的益气生津、补中和血、健脾开胃、润肠通便的作用。便秘患者适量食用红薯可以增加胃肠蠕动，起到缓解便秘的作用。

食用时应注意适量，避免一次性吃太多增加胃肠道负担，引起消化不良。造成便秘的原因有很多，可以通过改善饮食习惯、多喝水等方法进行缓解。如果便秘比较严重，需要及时就医治疗，以免延误病情。