兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　焦虑会让人睡不好吗？兰州脑康中医院医生建议这样做兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　焦虑睡不好的情况一般分为两种，一种是因为焦虑的个体对失眠的关注所导致的焦虑而造成的失眠；另一种是焦虑症的焦虑和恐惧的症状导致了个体失眠。兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　焦虑症可能会有导致个体失眠或者睡眠质量不佳的情况出现，但是要注意的是，并不是每个患有焦虑症的个体都会有睡眠问题。所以患有焦虑症的个体如果没有失眠等睡眠障碍就不需要担忧，不要关注睡眠的问题。兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　很多有焦虑症的人本来不失眠，但是看到了焦虑症会导致失眠的言论后，就开始担心自己也会因为焦虑症失眠，这样就引起了对睡眠的关注，反而导致了自己失眠。兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　所以，只要不去关注睡眠，不害怕失眠，清楚地知道，睡眠是一种顺其自然的过程，不管它，困了自然就睡着了。兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　如果已经因为关注睡眠而导致失眠了，医生建议这样做：兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　1.每天晚上上床睡觉的时候，闭着眼躺在床上，可以用手机听故事或者音乐等，要去欣赏故事的内容和音乐，同时在心里不断默念，我千万不要睡着，要真心的想，我不要睡着。不可以一边想不要睡着，一边还观察自己有没有睡着。以此来抵消对失眠的焦虑。不焦虑了，不知不觉就会入睡。要注意把手机设置为两个小时后定时关机，以免睡着后影响自己睡眠。兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　2.如果一个人在睡觉前，因为某种预期的威胁而感到焦虑恐惧，那么这个人自然是无法入睡的，在恐惧的情况下睡不着很正常。所以这就需要个体在平时积极地进行心理调节，来解决焦虑症的困扰，焦虑症解决了，不焦虑恐惧了，自然也就能正常睡眠了。在这种情况下，一般医院的精神科医生会建议服用一些安眠镇定的药物来帮助入睡，这个做为暂时的应急手段是可以的。兰州市拥军惠军脑科医院在哪里-焦虑会让人睡不好吗？-兰州脑康中医院

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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