孕36周双顶径90mm头大吗

这不最近嘛，我那好姐妹小高就跟我抱怨说她肚子疼得厉害。一问才知道，原来她怀孕已经36周了，可双顶径却只有90mm，不知道是不是有什么问题。

说起这个小高啊，她平时可是个活泼开朗的人呢！自从怀上宝宝以后，整个人都变得小心翼翼起来。虽然肚子里的小家伙让她感到无比幸福，但是随着孕期的推进，各种不适也接踵而来。特别是到了后期，肚子越来越大，行动也越来越不方便，有时候甚至会因为走路太久而感到疼痛难忍。

不过，小高并没有因此而放弃对宝宝的关注。她知道这个时候一定要及时就医，于是赶紧带着检查报告去找了医生。经过一番详细的询问和检查，医生告诉她，她的双顶径确实偏小了一些，但并不算太严重，只要注意休息，多补充营养，定期复查就可以了。听了医生的话，小高松了一口气，心里也踏实了许多。

说到双顶径，可能有些小伙伴不太熟悉。其实它是指胎儿头部两侧最宽的距离，是判断胎儿生长发育情况的重要指标之一。一般来说，孕36周时双顶径应该在85-95mm之间，如果小于85mm，则可能存在头盆不对称等问题；大于95mm则需要考虑是否存在颅内压增高等情况。所以，小高听到自己的双顶径只有90mm的时候，难免会担心不已。不过，后来经过医生的解释，她才明白这只是一个小问题，只要好好调理，一切都会好的。

大家好，我是小高，一个36周的准妈妈。虽然孕期的不适让我感到有些困扰，但我也总结了一些小技巧来应对这些问题。下面，我将给大家盘点一下我在孕期遇到肚子疼时都做了些什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅调整饮食结构，增加蛋白质摄入量。我开始注重饮食的营养均衡，每天保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。我也开始尝试吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、西兰花等，以帮助胎儿的健康发育。这样做后，我感觉身体更有力量，肚子疼的症状也有所缓解。

✅适量进行孕妇瑜伽练习，缓解身体不适。我开始学习一些适合孕妇的瑜伽动作，如猫式、树式等，每天坚持练习。这些动作可以帮助我放松身体，缓解肚子疼的症状。我感觉身体变得更加柔软，心情也更加愉悦。

✅避免长时间站立或久坐不动，定时活动脚部肌肉。我尽量避免长时间站立或久坐不动，每隔一段时间就起身走动一下，或者做一些简单的脚部运动，如踮脚尖、转脚踝等。这样做可以促进血液循环，缓解肚子疼的症状。我感觉身体更加舒适，行动也更加灵活。

希望这些小技巧能够帮助到大家，希望大家能够有所改善。如果你也有类似的问题，欢迎留言分享你的经验和建议。