腰椎颈椎间盘突出正确睡姿

腰椎、颈椎间盘突出症属于退行性疾病，平时应注意调整合适的睡姿，对疾病恢复较有益。但采取正确的睡姿，对疾病治疗也只能起到一定的辅助作用，建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

1、仰卧位：可以使用较硬的床垫，也可以使用较软的枕头，但不能睡过高或过低的枕头，可以仰卧位，并且在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，有利于腰椎、颈椎间盘突出症的恢复。在仰卧位时，可以在膝关节后方垫较软的支撑物，减轻腰椎、颈椎的负担，并且要注意提高下肢的稳定性，防止突出加重;

2、侧卧位：可以选择侧卧位，但是尽量避免长时间采取侧卧位，可以左侧卧位或右侧卧位，可以交替进行，以免一侧肢体受压较重，不利于疾病的恢复;

3、仰卧位：可以在腰部或颈部后方垫较软的支撑物，或使用较硬的床垫，但是要注意使腰部完全贴于床面，可以缓解腰椎、颈椎间盘突出症对神经的压迫，能够促进突出的椎间盘回纳，缓解疼痛等症状;

4、其他睡姿：腰椎、颈椎间盘突出症患者也可以选择仰卧位、侧卧位，或者俯卧位，但是只能保持较短的时间，并不能长时间保持。

如果患者疼痛较严重，可以遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，联合营养神经的药物，如甲钴胺片等进行治疗，还可以进行腰椎牵引，有利于减少椎间盘内的压力，缓解疼痛等不适症状。