成人发烧39 怎么退烧最快

最近天气忽冷忽热，我身边的朋友小邓就因为没及时增减衣物而着凉感冒。起初只是觉得喉咙有点痛，以为是普通的上呼吸道感染，没想到后来竟然发展到39℃高烧不退。

小邓平时身体素质不错，很少生病，这次却突然倒下了。他告诉我，一开始只是感觉头晕乏力，没有太在意，但随着体温不断上升，整个人都变得非常难受，头痛欲裂，全身酸软无力，连走路都有些摇晃。

看到小邓如此不适，我赶紧陪他去了医院。经过检查，医生告诉他是因为受凉引起的病毒性感冒，需要服用退烧药物来缓解症状。医生开了对乙酰氨基酚片给小邓服用，叮嘱他多喝水，注意休息，避免过度劳累。

经过一晚上的治疗，第二天早上小邓的体温已经下降到了正常水平，整个人也精神了许多。他感慨道：“真是应了那句老话，‘病来如山倒，病去如抽丝’。”

说到退烧，其实成年人和小孩子的方法差不多。如果体温不超过38.5℃，可以先尝试物理降温，比如用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或者贴敷冰敷贴。如果超过这个温度，就需要服用退烧药，常见的有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。记得一定要遵医嘱用药哦！

小邓的经历告诉我们，即使是身体素质不错的人，也不能忽视气温变化对身体的影响。那么，我们该如何预防感冒呢？接下来，我会给大家分享一些实用的小技巧，希望对大家有所帮助！

✅物理降温：当体温开始上升时，可以使用物理降温的方法来缓解症状。小邓就是用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或者贴敷冰敷贴来降低体温的。这样做可以促进血液循环，帮助身体散热。

✅充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，充足的睡眠可以增强免疫力，减少感冒的发生。小邓在生病期间，每天保证8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

✅营养均衡饮食：合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。小邓在生病期间，注意补充维生素C和锌等营养物质，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油腻和辛辣食物。

✅适度户外活动：适度的户外活动可以增强身体的代谢能力和免疫力，减少感冒的发生。小邓在天气好的时候，会去公园散步或慢跑，每次持续30分钟左右，保持适度的运动量。

以上就是小邓在生病期间采取的一些方法，希望对大家有所帮助。最后，希望大家能够关注自己的身体健康，做好预防工作，祝大家身体健康，生活愉快！💪💪💪