骨质增生患者可以练帕梅拉,但前提条件是骨质增生没有非常严重的症状。如果骨质增生引起了比较明显的临床症状,出现疼痛、麻木等,一般建议避免练帕梅拉。
骨质增生是由于关节退变等原因,导致关节软骨被破坏而引起的关节症状,常见于老年人群中。帕梅拉是一种锻炼方法,通过向前侧旋转脚踝,从而起到锻炼脚踝的作用,但要注意锻炼量和锻炼时间。
1、轻度:如果骨质增生引起的症状较轻,没有非常严重的疼痛和麻木等,可以通过锻炼达到辅助缓解症状的目的,可以适当进行直腿抬高训练,一般可以逐渐缓解疼痛、麻木等症状;
2、中度:如果骨质增生引起的症状较中度,已经出现了比较明显的疼痛和麻木,则不建议锻炼。因为中度骨质增生可能会导致关节软骨退化,如果锻炼不当可能会加重症状;
3、重度:如果骨质增生引起的症状非常严重,已经出现了比较严重的活动受限,此时不建议锻炼。因为此时锻炼可能会导致关节磨损进一步加重,从而加重疼痛、麻木等症状,建议患者积极进行手术治疗。
骨质增生患者进行锻炼之前,应注意避免骨质增生部位受伤,以免运动过程中导致骨折的出现。同时应注意锻炼强度,避免锻炼时间过长,以免导致组织劳损。对于比较严重的骨质增生患者,建议进行药物治疗或者手术治疗,等到症状缓解后再进行锻炼。
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