秋分节气如何养生？温差变大注重加减衣服

9月23日是秋分节气。进入秋分后，早晚温差拉大，甚至可以达到10°C左右。在这样的天气里，人们会变得很容易感冒，加上换季，人体的抵抗力也减弱。因此，如何保暖也成了重中之重。

如何正确度“秋”呢？重在适当保暖。听起来似乎“然并卵”，但是实际上，保暖对秋季抵御疾病是非常管用的。

在秋分前后，最好的“装备”是上衣两件套，里面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小开衫，中午秋阳烈烈时脱掉外衣，早晚一冷再及时穿上，方便又实用。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。

另外，在秋天，也要加强体育锻炼。这样不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。