查看更多相关内容
取消关注男性更应注意科学用脑,因为男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长,女性大脑两侧失去的脑细胞大致相等,而男子大脑左侧失去细胞数量大约是右侧的两倍。男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞,因此男子患老年性痴呆症的比女性多。
“脑保健”主要包括以下三方面:
不开夜车:人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡眠时才分泌,前者在黎明前分泌,后者入睡后即产生。肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能。生长激素能使中老年人延缓衰老。夜晚用脑过度,会使人的机体节律紊乱,导致脑细胞衰减。
多吃鱼:鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸,是健脑的重要物质。海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,是促进神经细胞发育最重要的物质,具有健脑作用。
宜食葱蒜:蒜和葱中都含有一种叫“前列腺素A”的物质,能舒展小血管,促进血液循环,降低血压,具有较好的健脑功能。
(实习编辑:周熙洁)
主治医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
主任医师
上海市第八人民医院 神经内科
主治医师
湖南中医药大学附属第一医院 脑病一科
主任医师
广州医科大学附属第一医院 神经内科
主任医师
北京协和医院 神经科
二级甲等 中医医院 公立
汉寿县龙阳镇西正街36号
二级甲等 综合医院 公立
利津县陈庄镇
二级 综合医院 公立
江苏省淮安市北京南路25号
二级甲等 民族医院 公立
青海省果洛州雪山路4号
二级甲等 专科医院 民营
辽宁省鞍山市立山区胜利北路东167-18号(鞍山三院南500米胜利路东)
三级甲等 综合医院 公立
北京市昌平区中关村生命科学园生命园路1号