脑供血不足不是病，却可引发严重后果！2招帮你护血管、促循环

家住广州天河区的林女士，今年47岁，糖尿病史6年，且有腰椎间盘突出的情况。近段时间，总是感觉夜里睡不好、很容易醒，而且时不时的感觉头晕、头疼，偶尔还有吐字不清的情况。

本来以为只是最近太累了，也没太当回事，想着休息一下应该就会好一些。刚好在外工作的女儿回家后，发现母亲气色很差，询问了情况后，便带着母亲去医院检查。

经外院X线片，显示颈椎（颈C5～7）椎体后缘骨质增生，结合林女士已经出现的临床表现，最终诊断为脑供血不足。

脑供血不足，严格来说是一种表现，并不是疾病，可由多种原因引起，如不及时治疗，可能引发脑血栓，导致肢体的瘫痪、语言功能障碍等多种严重后果，所以平时一定要注意防患。

脑供血不足是怎么回事？

“三高”

比如高血压，长期处于高压状态下，可损伤血管内膜使其增生，血液当中的有形成分也更易沉积，从而导致管腔狭窄，供应给脑部的血液自然相对减少，便容易出现脑供血不足。

血糖高同样可损伤血管内皮，增加管腔狭窄风险，同时血液粘稠度也较大，血流速度慢，无法及时供应大脑所求；而高血脂患者，血管内脂类物质含量高，容易引起动脉硬化，导致管腔狭窄，影响供血，出现脑供血不足。

心脏疾病

比如冠心病，这类患者因疾病的影响，心血管通常比较狭窄，每次泵出心脏的血液便会相对减少，无法及时满足大脑的血液需求，自然也就容易出现脑供血不足。

低血压

血压太低，也可给健康带来巨大的威胁，包括脑供血不足，因为血压过度，心脏泵血量也会减少，这样就没有足够的动力推动血液前进，进而导致全身血液灌注不足，包括脑供血不足。

颈椎疾病

当病灶压迫到心脏向脑部输送血液的血管时，也会导致官腔变窄，从而影响血液的流通速度，引起脑供血不足。

不良的生活习惯

比如长期熬夜，长期处于紧绷、高压的情绪状态，缺乏运动等都可能对血管健康产生影响，从而出现脑供血不足。

不管是哪种原因引起的脑供血不足，都可能引发严重后果，所以我们都需要重视，做好预防工作，一旦出现相关表现，及时就医治疗。

哪些症状提示脑供血不足？

1、头晕、嗜睡

导致头晕的原因有很多，睡眠不足、感冒、过度操劳等都可引起，一般这种休息过后就可得到有效的缓解。

但如果频繁出现头晕、且持续时间久，精神状态差，有嗜睡的情况，尤其是明明头天晚上睡的不错，第二天仍然感觉提不起精神，则要警惕脑供血不足。

2、看不清东西

当大脑组织血供得不到正常供应时，脑细胞就无法得到血液和氧气的滋养，而缺乏营养可导致局部神经功能下降，如侵犯到视神经，患者就会出现看东西模糊、眼前发黑的表现。

3、肢体发麻

也是脑供血不足时比较多见的一大表现，患者常常会莫名的、突然的就感到一侧脸部或手脚麻木等，部分患者还可出现舌麻、唇麻等。

4、情绪变化

大脑血供不足时，大脑神经也会一定程度上受到影响，此时部分人群会出现性格上的改变，比如平时十分活泼开朗的人，突然不爱说话了，变得孤僻。

又或者本来性格文静、待人平和的人，突然变得很容易生气，控制不住脾气；严重的患者还可能失去正常的判断和交际能力。

5、语言能力下降

当大脑组织血供得不到正常供应时，人的运动功能神经也会受到影响，患者常因此出现说话说不清楚、说话困难、甚至失语等表现。

当出现上述5种表现时，多半是因为供血不足引起，建议患者及时去医院进行检查，如脑电图、脑核磁等，之后在根据检查出来的结果对症治疗，以免延误病情，带来严重后果。

想要改善脑供血不足，饮食和运动不能少

治疗脑供血不足，最直接有效的方法是先找出病因，再对病因进行积极治疗，如高血压引起的，要及时服用降压药，并调整生活习惯进行控压；如颈椎病引起的，则要积极治疗颈椎病。

而除了这一点外，在饮食、运动两方面也要多上点心，做好了，有助于疾病康复！

我们先来了解下饮食方面：

1、注意补充抗氧化物质，如维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等，这些物质有助于清除自由基，减少其对血管的损伤以及脂类物质在血管壁上沉积，从而改善血管管腔狭窄，以保证血液供应充足。蔬果当中这些物质的含量较高，如番茄、蓝莓、桑葚、橘子等，可多吃。

2、适量摄入不饱和脂肪酸，这是一种好的脂肪，有利于降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，以及血液粘稠度，使血流更通畅，从而缓解脑供血不足的病症，像橄榄油、鱼肉、奶类、坚果等食物当中，含量较高可多吃。

3、适量摄入健脑、益智的食物，比如核桃、杏仁、牛奶、蜂蜜水等，有助于促进脑细胞的修复，改善症状。

4、饮食尽量清淡，尽量避免摄入过多脂肪、胆固醇高的食物，以免加重病情。

而运动方面，主要注意以下3点：

适量进行体育锻炼，不仅可提供新陈代谢，还可辅助通畅血流，改善脑供血，所以建议患者要多运动，每天至少进行30分钟以上有氧运动，如游泳、慢跑、打太极等都是可以的。

运动时注意安全，强度的话以中等为宜，也就是能明显感觉心跳速度变快，但又可以轻松说话为宜。当然，最重要的一点是，长期坚持才管用！

生活中很多原因都可能引起脑供血不足，发病率比较高，而它引发的危害却很严重，所以对此我们要提高警惕，做好预防工作，有问题，及时就医治疗。

参考资料：

[1]《脑供血不足时，通常会有这5种表现，做好这4点，或许能缓解》.中国网医疗频道.2021-06-21

[2]《春季，头昏脑涨、思睡无力，当心脑供血不足，前期预警和春困相似》.中国网医疗频道.2021-04-12

[3]《“脑供血不足”不是病，却可引发严重后果！简单3招，帮你护血管、促循环》.北京卫视我是大医生.2019-08-13

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