老人要学会自我调节

　　另一研究又指出，生闷气也是“折寿”的一大祸根，它对身体的损伤甚至大过发脾气。

　　美国科学家说，那些不愿意宣泄不满或喜欢抑制愤怒的人心脏不好，免疫功能下降，大脑激素也会产生变化，所以那些怒不形于色的人很难长寿。其实，发脾气和生闷气都对身心无益，急躁易怒的人容易得心脑血管疾病，忍气吞声的人容易患癌症。中国老人更倾向于生闷气。

　　老人容易被消极情绪影响，孤独、自卑这些负面情感更多，再加上他们宁愿“自己受苦也为后代着想”的意识非常强烈，导致他们经常压抑不良情绪。愤怒就像洪水一样，堵不如疏。子女再忙也要抽出时间来嘘寒问暖，关心父母的身体，分享他们的喜怒哀乐。

　　老人也要学会自己调节，愤怒时要寻找渠道适当地表达。比如，可以多参加小区活动，发展兴趣爱好，防止坏心情找上门。其次，遇到问题应及时沟通，把怒火扼杀在摇篮里。再则，若真到了气头上无法遏制时，可以采用“幽默发脾气法”，比如老人帮子女操劳家务，而子女吃完饭就走人了，老人心里肯定不舒服。这时候老人可以说上一句“领导，我这个侍应生今天病了，是不是可以请个假呀?”这样，既把自己的不满传递出去，让儿女意识到不对，又没有伤害到他们。

（实习编辑：郭玉萍）