水果减肥法隐藏的陷阱，你知道多少？| 奇妙的中医

水果减肥法一直被许多人推崇，可这里隐藏的肥胖陷阱，你知道多少？

这期我们特别邀请了广东省中医院针灸科肥胖内分泌专科负责人谢长才教授，为大家揭秘水果减肥法背后的真相。

首先需要明确一点，水果减肥法是错误的！

从医学角度来说，减肥期间或治疗肥胖症期间，如果想吃水果，建议大家选择苹果、橙子、香蕉等含糖量较低的水果；通常像葡萄这一类水果，含糖量比较高，实际上也归属于碳水，食用会起到升糖的作用。

牛油果真的能减肥吗？

近几年，牛油果被炒得火热，尤其是针对减脂方面的功能也被传得神乎其神，可它真的这么神奇吗？

实际上，牛油果脂肪含量较高，达到25%左右，食用后可以增加我们的饱腹感，从而减少主食摄入，减少热量的摄入，同时它的糖分含量比较低，所以传闻中它拥有减肥之效，有一定的依据。

但值得注意的是，由于它的脂肪含量也是比较高，所以在食用时需要避免同时服用冰镇类的食物和饮品，因为双重作用下可能会引起腹泻等肠道问题。

医生介绍

谢长才

谢长才，广东省中医院针灸科肥胖内分泌专科负责人，主任医师。

硕士研究生导师，针灸学博士，广东省针灸学会肥胖专病联盟主席，中国整形美容协会中医美容分会副会长，中国针灸学会减肥与美容专业委员会副主任委员，广东省针灸学会常务理事，广东省针灸学会肥胖内分泌专业委员会副主任委员，广东省针灸学会穴位埋线专委会秘书长。

长期从事针灸的临床与科研工作，擅长针灸治疗肥胖内分泌相关疾病，临床常见病种有肥胖症，多囊卵巢综合征，月经病，眩晕，皮肤病等。