为什么会出现血瘀体质，血瘀体质应该如何调理？

小张（化名）不知道是内分泌失调，还是男朋友不上进，经常惹她生气的原因，小张近段时间以来，脾气暴躁，稍有点事情就能把她点爆。另外，从来不痛经的小张甚至开始痛经了，更让小张痛心的是，她脸上经常长斑了。

爱美之心人皆有之，何况还是女生。小张着急又崩溃，开始病急乱投医，可是各种护肤品用了都没有任何效果。无奈之下，小张去看了一次中医，诊断为血瘀。

医生对小张说：“舌底的血管都胀成这样了，现在才开始调理，脸上肯定会长斑啊。”

其实，很多人都和小张一样，直到血瘀出现了表症，才意识到需要调理了。其实，血瘀的辨证很简单，看舌像即可，对照看看你有没有这些问题。

一、出现这些舌像，小心是血瘀了，别忽视

如果出现以下四种舌象，应当立即去医院检查。

1、暗紫舌

血淤最常见到的症状就是出现暗紫舌，也叫匀紫舌，简单来说就是，舌头的颜色出现了改变，有些是变成匀紫发红，有些是淡紫色，这种舌象是因为舌头的血液里面出现还原血红蛋白增多引起的，有些患者还会伴有口唇紫绀或四肢紫绀，暗紫舌的出现是全身性血淤的表现。

2、淤点舌

正常情况，我们的舌头是淡红色的，但如果舌尖或舌头两侧出现明显的黑色或青色的淤点或淤斑，就要小心了。身体出现血淤会影响舌头的血液循环，舌头的毛细血管堵塞，血液就会从红色变成黑色，表现出来的就是淤点舌或淤斑舌。

3、舌底血管的粗胀曲张

我们的舌头下面有两条纵向分布的静脉，正常情况下，这两条静脉是淡蓝色，并且直径不超过2mm，而如果舌底下的两条静脉变得又黑又粗，甚至弯弯曲曲的，说明血淤找上门了[1]，这种舌象是因为舌体的静脉血液回流出现障碍，从而导致静脉发生变化，也就是说明出现了血淤。

4、舌淡

血淤还会出现一种容易被忽视的舌象，那就是淡舌，当舌体的小动脉发生硬化或堵塞时，就会导致血液无法供应，从而出现淡舌的现象，尤其是广泛动脉血管病变的糖尿病患者，最常见这种舌象。

因此，只需要观察舌象就可以看出是否出现血瘀，那么，血瘀跟什么有关，为什么会出现血瘀体质？

二、为什么会出现血瘀体质

事实上，血瘀体质跟很多因素都有关系，首先是情绪，血瘀跟情绪有密切关系，长期抑郁、紧张焦虑或烦躁易怒等不良情绪会使得机体气血运行不畅，郁结日久则血液循环受阻，从而导致血瘀的出现。

其次，大量摄入过于油腻的食物或甜食会导致体内的血脂增高，血液因此变得越来越黏稠，从而影响血液循环，当气血运行不畅时就会出现血瘀体质。此外，常年患病或体质较虚弱的人群也比较容易形成血瘀体质，比如老年人、糖尿病人等。

而缺乏运动或是在寒冷的天气下也会导致血瘀的出现，一旦出现血瘀体质，及时调理很重要，那么，血瘀体质应该怎样调理？

三、血瘀体质应该如何调理

形成血瘀体质的因素有很多，所以，调理血瘀的方法也有很多，对症治疗方能达到更好的效果。

● 饮食上多吃行气活血食物：生姜、洋葱、白萝卜、桂皮等都是具有活血化瘀作用的，血瘀体质的人在饮食上可以多摄入这类食物，而适量的红葡萄酒也可以改善血液循环，此外，山楂、米醋能够降低血脂的血液黏稠度，黑木耳具有清除堆积在血管壁上淤积的作用，多吃这些食物都能够调理血瘀体质。

● 三七粉等中药调理：血瘀体质还可以通过喝中药来进行调理，三七、当归、红花等中药都具有行气活血的功效，都能够改善气滞血瘀体质。

● 运动：坚持锻炼也能够改善血瘀体质，尤其是老年人，但在选择运动方式时应尽量避免过于激烈的球类，“快步走”就是一个不错的选择。

● 愉悦的心情：保持愉悦的情绪以及快乐的心情对于气血的运行都有很大的帮助，在日常生活中，可以通过听音乐、与人交流或是参加集体活动等来缓解不良的情绪。

此外，做好保暖工作以及积极治疗慢性疾病等都是有助于改善气血的运行，也能帮助调理血瘀体质。

值得提醒的是，不论是哪种调理方式，对于血瘀体质来说，都是需要长期坚持才能达到效果的，而如果血瘀体质比较严重，应当及时去医院，寻找专业医生的治疗。

参考资料：

[1] 舌头紫暗、脸上多斑……血瘀的产生原因和征象.央视网.2019-12-04

[2] 李益梅.气滞血瘀对身体的危害及调理方式[J].健康必读：下半月,2011:359-359.

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