彻底清洁牙齿 老了不易掉牙

　　“老掉牙”，老了就会掉牙，是必然的现象吗?但我们也能看到，有的人到80高寿牙齿照样完整，而有些人年纪轻轻，还未老就掉牙。医师指出，牙齿不是老掉的，是你平时不注意清洁口腔，惹上了牙周疾病。

　　牙周疾病一种极为常见的口腔问题，说起来好像与你无关，其实可能你已经出现了轻微症状，忽视了而已。比如，刷牙时牙肉肿痛，流牙血，这其实就是牙周病的早期症状。这时你就得非常注意口腔清洁。

　　“牙齿变长” 牙周病得不轻

　　广州市红十字会医院口腔科副主任医师叶志佳说，牙周病是牙周组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等。早期患者多无自觉症状或症状较轻，易被忽视。

　　健康的牙肉应该呈粉红色，而且是结实的。患上牙周病后，最常见的病症为牙龈(牙肉)发炎，牙肉红肿，部分人还会感到疼痛，有些人刷牙时流牙血，牙齿表面出现牙石。

　　当牙齿“看上去变长了”，牙齿“松动或者移位”，可不是好现象，代表病情已经比较严重了——这代表着牙肉与牙根分离了，形成空隙，牙根才外露了出来;而牙齿松动移位则代表牙龈出现萎缩了，稳定不住牙齿。时间长了，牙齿越来越松，掉牙的危险就很高，严重影响咀嚼功能。

　　烟民易患牙周病

　　叶志佳介绍，牙周病是由积聚在牙齿周围的牙菌膜(细菌薄膜)引起的，这些细菌会刺激牙龈，导致牙龈发炎，而牙龈发炎又会为牙周细菌提供养分，令其大量繁殖。

　　所以，想要保护好牙齿，预防牙周病，一定要搞好口腔卫生，消除引起牙周病的任何因素，尤其别让食物的残渣留在牙齿上。叶志佳建议，大家做到饭后、睡前刷牙，及时清除牙面、牙缝中的菌斑和食物残渣。

　　此外，有些人是牙周病的高危族，比如吸烟者，有研究指出，每日吸2～3包烟的人，患牙周病的机会是一般人的4倍，他们对治疗的反应也比较差。此外，牙周病还是糖尿病的并发症之一，糖尿病人患牙周病的风险是一般人的2倍。

　　洗牙+洁齿，缺牙及时补

　　对于轻微牙龈发炎的患者需要洗牙，清除牙齿表面的牙石，更加需要学习正确的刷牙方法以及使用牙线，以确保口腔卫生。而如果“牙齿变长”，单靠刷牙已经难以完全清洁细菌，则需要上医院进行治疗。

　　此外，老人的缺牙要及时去镶，不然会引起两边的牙齿外倒，牙间隙增大，引起牙周炎，其他牙齿也会松动。

　　即使治好牙周病后也不能掉以轻心，若依然忽视口腔护理，病情很容易复发。除此之外，定期上医院洗牙、做口腔检查也很重要，即使复发也能及早治疗。

　　学用牙线

　　牙刷也存在局限，它无法清洁牙齿之间的接触面和牙齿缝间的牙菌膜，即使牙签也很难深入内部，得试着学习使用牙线或牙线叉，才能真正达到彻底清洁的目的。此外，使用牙线时手会深入嘴中，一定要洗干净双手。取出约20～25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。将牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内。牙线紧贴牙齿邻面成“C”字形，上下拉动，然后将牙线紧贴另一边邻面，重复上下拉动的动作。

　　学用牙线叉左右移动牙线叉，让牙线慢慢滑入牙缝把牙线叉紧贴其中一边牙齿邻面，由最贴近牙龈的地方开始，慢慢上下拉动牙线，清洁该牙齿邻面。把牙线紧贴另一边牙齿邻面，同样由最贴近牙龈的地方开始，重复上下拉动的动作。

（实习编辑：李曼菁）

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