9.20全国爱牙日：安柏口腔开展爱牙主题讲座及义诊活动

　　今年的9月20日是第32个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”。

　　19日下午，安柏口腔和广州海珠区赤岗街道办携手开展了以“口腔健康，全身健康”为主题的健康讲座及爱牙义诊活动。活动现场，安柏口腔院长林雪峰教授为大家讲解了关于口腔健康的知识。

        讲座结束后，安柏口腔院长林雪峰教授，业务院长余梓东教授，副院长朱红乔教授率领安柏口腔的医生们为到场参加讲座的市民进行免费的口腔检查。

　　  现状：国民“口腔状况”不容乐观

　　根据国家卫计委2017年9月20日发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示：我国35-44周岁居民牙石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%，比十年前上升了10.1%；5岁儿童乳牙患龋率为70.1%，比十年前上升了5.8%；12岁儿童恒牙患龋率为34.5%，比十年前上升了7.8%。

　　口腔健康与全身健康息息相关

　　口腔疾病与很多慢性疾病都存在共同危险因素，比如经常摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，容易引起肥胖、冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症等疾病，还容易引起龋齿和牙周病等口腔疾病，再比如，一个人如果患了牙周病，幽门螺旋杆菌浓度就会大大提高，从而容易引起慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌等消化道疾病。此外，牙周病还可能诱发心血管疾病，对糖尿病也有很大的影响。总之，口腔健康与全身健康息息相关。

　　预防口腔疾病，要均衡饮食限糖减酸

　　我们都知道，食物和牙齿健康的关系非常密切，而其中甜食对牙齿的伤害极大，经常吃甜食非常容易导致龋齿，所以日常生活中一定注意少吃糖，少吃甜食。

　　可乐、雪碧等碳酸饮料会让口腔长时间处于酸性环境下，会对牙齿产生脱矿作作用，从而导致牙齿酸蚀症，对牙齿的伤害极大。因此，日常生活中一定要少喝碳酸饮料，喝完碳酸饮料后应及时漱口，注意不要马上刷牙，因为此时牙釉质非常脆弱，牙刷毛会加重牙齿损伤。

　　除了要限糖减酸，林雪峰教授还建议大家日常要多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，因为一方面蔬菜是低糖食物，另一方面我们在咀嚼粗纤维蔬菜的时候，可以摩擦牙齿，有助于将黏着于牙齿上的食物残渣摩擦掉，而且不断咀嚼的动作也有利于牙齿的发育和牙病的预防。尤其对于儿童来说，咀嚼就显得更加重要。

　　正确刷牙要注意这几件事

　　刷牙是保持口腔清洁、预防口腔疾病最基本的方法，很多人认为刷牙只要刷了就行了，其实刷牙也有很多注意事项。

　　1.饭后不要马上刷牙；

　　2.刷牙时间2-3分钟，时间过短达不到彻底清洁的效果；

　　3.牙刷要定期更换，最好1个月换一次，最多不超过3个月；

　　4.使用小刷头的牙刷，刷牙不要太用力，不要横刷。

　　口腔健康和我们的全身健康息息相关，关注口腔健康，预防口腔疾病，从现在做起。